Pada bulan Ramadan kali ini meskipun pandemi covid masih melanda, kita tetep menjalani rutinitas sebagaimana mestinya. Meskipun demikian, ada perubahan pola kerja yang semula bekerja di kantor menjadi work from home (WFH). Beban kerja yang semula sekitar 8-9 jam perhari kita lakukan di kantor bersama rekan kerja kini melewatinya seorang diri. Hal tersebut tentu sangat mempengaruhi kinerja Anda. Rasa lelah, jenuh, dan kurang bersemangat sering kali menghampiri.
Khususnya bagi Anda yang bekerja di dunia pendidikan, tentunya aktivitas pembelajaran online sangat menguras energi. Mungkin terlihat mudah bagi yang tidak mengalaminya. Melakukan pembelajaran online selama 8 jam bukan hal yang mudah, sebelumnya perlu menyiapkan materi terlebih dahulu dan menyiapkan penugasan. Setelah itu mengoreksi tugas mahasiswa ditambah lagi berbagai acara rapat, seminar, dan pengabdian kepada masyarakat yang di lakukan secara online.
Bisa dibayangkan semua aktivitas tersebut membuat kami seharian berada di depan laptop. Bahkan untuk menyelesaikan tugas di luar mengajar pun kami masih berkutat di depan laptop hingga larut malam. Kegiatan yang sangat padat akan berdampak pada kesehatan dan penurunan konsentrasi.
Oleh karena itu, maka kita perlu merawat otak. Anda perlu mengoptimalkan otak kiri dan otak kanan untuk memperlancar aliran darah ke otak sehingga tubuh kita menjadi sehat. Salah satu yang dapat dilakukan yaitu menerapkan senam otak atau brain gym.
Brain gym merupakan gerakan sederhana untuk menyeimbangkan otak kiri dan otak kanan. Dengan melakukan brain gym kita menarik keluar potensi yang terpendam melalui gerakan tubuh. Menurut pemaparan Dr. Siti Irene Astuti Dwiningrum brain gym bermanfaat untuk orang tua dan anak-anak.
Manfaat brain gym untuk meningkatkan konsentrasi, menyehatkan tubuh, menciptakan suasana yang menyenangkan dan meningkatkan keterampilan. Terdapat beberapa gerakan yang dapat dilakukan seperti yang sudah di jelaskan pada video tutorial di bawah ini. Olah raga ini, dapat Anda lakukan bersama keluarga dan anak-anak disela-sela rutinitas WFH. Mari kita jaga kesehatan otak kita untuk meningkatkan daya tubuh dan konsentrasi. Selamat mencoba semoga hari Anda bersama keluarga menyenangkan.