Overthinking merupakan hal yang sudah tidak asing lagi untuk era saat ini. Kata ini sudah menjadi hal yang banyak di alami oleh kebanyakan anak muda, khususnya mahasiswa. Overthinking biasanya terjadi akibat tekanan dan stress yang di alami karena suatu masalah yang belum terselesaikan. Hal ini lah yang menjadikan mahasiswa biasanya mengalaminya karena permasalahan pada perkuliahan. Overthinking tentunya merupakan hal yang serius juga loh! Hal ini bisa memicu pada kesehatan mental, dan pikiran kita. Saat ini, overthingking sudah menjadi hal yang tidak jarang lagi di alami oleh mahasiswa. Oleh karena itu, beberapa tips dibawah ini akan memberikan kamu bantuan sebagai seorang mahasiswa agar bisa mengatasi bagaimana cara menghilangkan rasa pikiran kamu yang berlebihan.
Hal yang perlu dilakukan untuk mengatasi overthinking
1. Mengontrol Diri
Hal yang harus kamu lakukan untuk mengatasi overthinking kamu yang pertama adalah selalu mengontrol diri. Pastikan setiap hari kamu selalu sadar akan keadaan anda saat ini tanpa menyalahkan diri sendiri atau memaksakan sesuatu hal. Kamu harus sadar bahwa tidak semua hal di dunia ini dapat kamu kendalikan.
2. Berikan waktu sejenak
Berikan pembagian waktu anda untuk menyelesaikan masalah anda sebenarnya terletak dimana. Jika kamu sudah menemukannya, maka segera lakukan. Jangan pernah terlarut dalam pikiran yang berlebihan namun tak pernah memikirkan bagaimana cara menyelesaikannya.
3. Lakukan aktivitas fisik
Melakukan gerakan fisik pada tubuh kamu juga sangat membantu untuk mengatasi rasa overthinking. Jika kamu merasa sedang khawatir akan masalah yang kamu alami, maka segeralah luangkan waktu mu untuk melakukan aktivitas fisik seperti berolahraga. Hal ini sangat membantu karena setelah berolahraga, tubuh kita biasanya akan melepaskan endorfin yang bisa meningkatkan suasana hati dan mengurangi kecemasan kamu.