Apakah Anda tahu dari mana saja sumber kafein? Ya, kafein di antaranya bisa ditemukan secara alami dalam biji kopi, daun teh, biji kakao, dan beberapa tanaman lainnya.
Tidak jarang orang memandang kafein hanya dari efek negatifnya. Padahal kafein juga memiliki dampak positif yang bermanfaat bagi tubuh.
Kafein bekerja sebagai stimulan pada sistem saraf pusat. Setelah dikonsumsi, kafein diserap ke dalam aliran darah dan mencapai otak. Di sana, kafein bekerja dengan menghambat aksi adenosin, yaitu neurotransmiter yang berperan dalam mengendalikan kelelahan dan membuat kita merasa mengantuk. Dengan menghambat adenosin, kafein dapat meningkatkan tingkat kewaspadaan, memperbaiki mood, dan memberikan perasaan keterjagaan.
Dikutip dari website mindbodygreen.com berjudul "Caffeine Supports Focus, Memory, Antioxidant, Activity, Athletic, Performance, & More" yang diunggah pada 8 April 2023, berikut manfaat kafein yang tidak banyak diketahui orang.
1. Mendukung fokus
Kafein secara tidak langsung merangsang pelepasan neurotransmiter seperti dopamin, serotonin, dan GABA.
Neurotransmitter dapat membantu mempertahankan perhatian dan fokus, membuatnya lebih mudah untuk menangani tugas harian.
2. Membantu mendukung daya ingat
Menurut review tahun 2021 di jurnal Nutrients, kafein dosis rendah dapat meningkatkan memori dan kinerja kognitif. Namun, seperti yang dicatat oleh ulasan tahun 2021 di Ulasan Neuroscience & Behavioral, efek kafein pada memori dapat bervariasi tergantung pada demografi individu (yaitu, usia, jenis kelamin, dan tingkat metabolisme kafein) dan jenis memori.
3. Menetralkan radikal bebas