Hari ini, 5 April 2024, diperingati sebagai National Self Care Day. Ini mau mengingatkan kita tentang pentingnya menghargai diri kita sendiri.
Pertanyaannya, apakah kita menghargai diri kita? Apakah kita sehat secara fisik, mental, dan spiritual?
Jawaban dari pertanyaan ini bisa dilihat dari kondisi fisik, emosi, dan spiritual kita. Keseimbangan dari tiga aspek diri ini bisa membahasakan bahwa kondisi diri kita dalam keadaan baik. Dengan kata lain, kita sudah melakukan self care seturut kebutuhan diri kita.
Self care sangatlah penting dalam pertumbuhan dan perkembangan diri kita. Bagaimana pun, kita perlu sehat secara jasmani/fisik, emosional/psikis, dan spiritual/rohaniah.
Ketidakseimbangan bisa bermuara pada sakit, baik itu sakit fisik maupun sakit mental. Saat sekarang ini, sakit mental menjadi salah satu tantangan besar yang terjadi dalam lingkungan kita.
Sebabnya bermacam-macam. Namun, kalau kita menelusuri secara lebih mendalam, salah satu sebab dari sakit mental adalah tak adanya upaya untuk menjaga kesehatan mental secara baik.
Oleh sebab itu, kita perlu menghargai diri kita agar kita sehat baik dari luar maupun dari dalam.
"Me Time" Cara Menghargai Diri
Penghargaan terhadap diri itu sangatlah penting. Salah satu cara menghargai adalah lewat memberikan waktu secara khusus dan personal untuk diri sendiri, atau dengan apa yang disebutkan "Me Time".
Kita perlu mempunyai waktu untuk berada sendirian, tanpa gangguan atau pun distraksi lain seperti media sosial. Tujuannya bermacam-macam, seperti bisa melihat dan merenungkan kondisi diri, memperbaiki diri, menjaga kesehatan diri, hingga memperbaharui diri.