Apa itu kecemasan?
Kecemasan adalah respons alami tubuh dan normal terhadap stres. Namun, jika kecemasan menjadi berlebihan atau terus menerus, hal itu dapat menjadi masalah yang disebut gangguan kecemasan. Gangguan kecemasan adalah salah satu masalah kesehatan internal yang paling umum di dunia.
Merasa cemas adalah hal yang wajar. Anda mungkin merasa cemas atau gugup jika harus mengatasi suatu masalah di tempat kerja, menghadiri wawancara, mengikuti ujian, membuat keputusan penting, atau mungkin saat melakukan publik speaking. Dan kecemasan bahkan bisa bermanfaat. Misalnya, kecemasan membantu kita menyadari situasi yang berbahaya dan memusatkan perhatian, sehingga kita tetap aman.
Jenis-jenis Gangguan Kecemasan:
-Gangguan kecemasan umum (GAD): Kekhawatiran yang berlebihan dan persisten yang sulit dikendalikan.
-Gangguan panik: Serangan panik mendadak yang ditandai dengan rasa takut yang intens dan gejala fisik seperti jantung berdebar kencang, sesak napas, tubuh menjadi lemas dan pusing.
-Gangguan kecemasan sosial: Rasa takut, kecemasan yang intens dalam situasi sosial.
-Fobia: Ketakutan yang berlebihan terhadap objek atau situasi khusus.
-Gangguan obsesif-kompulsif (OCD): Pikiran dan perilaku yang tidak diinginkan dan berulang.
Gejala Kecemasan
Gejala kecemasan dapat bervariasi tergantung pada jenisnya, tetapi beberapa gejala yang umum meliputi: