Memang ada hubungan antara ibadah puasa dan kesehatan kulit? Mari kita periksa.
Merangkum dari dua situs yang biasa membahas kesehatan, berpuasa bermanfaat:
- Menjaga keseimbangan mikroba (bakteri, jamur, virus) sehingga mencegah pertumbuhan jerawat dan komedo.
- Membuat kulit lebih bersih.
- Berguna sebagai detoksifikasi kulit wajah.
- Mencegah penuaan dan kerutan di kulit.
- Meningkatkan produksi hormon yang membantu peremajaan kulit.
- Mengurangi peradangan pada kulit.
- Menurunkan tingkat stres.
Keterangan lengkap dapat dibaca di sini dan di sini.
Saya bercermin kepada pengalaman sendiri.
Puasa yang dilaksanakan dengan sungguh-sungguh menjadikan jadwal makan lebih teratur.
Juga membatasi asupan makanan. Asalkan tidak berlaku balas dendam ketika magrib tiba, memanjakan lidah dan mata dengan beragam makanan minuman penggugah selera.
Atau saat sahur menyantap segala karena demikian takut kelaparan pada siang hari.
Dengan cukup minum dan mengurangi konsumsi kalori, minyak/lemak, gula, garam sampai batas tertentu, puasa memicu keinginan untuk lebih banyak mengonsumsi buah, sayur, dan makanan berserat. Biar gampang nganu.
Ah, mosok mesti diterangin sih?
Selain mengantar kepada pola makan sehat, bangun lebih dini dari biasanya merangsang tidur makin cepat. Tidur dengan kualitas lebih baik.
Kerap menyucikan badan agar dapat mengikuti lebih banyak ibadah di bulan Ramadan. Kulit bersih.