Adem Sari -- Hampir semua orang pasti pernah mengalami masalah batuk kering dan tenggorokan gatal. Masalah kesehatan yang menyerang sistem pernapasan ini tentu akan sangat mengganggu.
Sebab, batuk kering dan rasa gatal di tenggorokan biasanya akan menyebabkan rasa sakit pada tenggorokan hingga sulit menelan. Selain itu, kondisi ini juga bisa menjadi pertanda bahwa kekebalan tubuh sedang menurun.
Akibatnya, tubuh jadi lemas dan lesu untuk melakukan aktivitas sehari-hari. Agar masalah kesehatan ini bisa cepat disembuhkan, ikuti beberapa tips mengatasi batuk kering dan gatal di tenggorokan berikut ini.
Inilah 5 Tips Mengatasi Batuk Kering dan Tenggorokan Gatal
- Perbanyak minum air putih
Manfaat air putih memang sangat luar biasa bagi kesehatan manusia. Terutama untuk menjaga tenggorokan agar bisa tetap terhidrasi.
Sebuah studi tahun 2018 yang dimuat dalam Rhinology International Journal melaporkan bahwa minum banyak cairan dapat membantu meredakan batuk, bersin, pilek, dan sakit tenggorokan.
Oleh karena itu, memperbanyak minum air putih minimal 7 -- 8 gelas sehari menjadi kunci penting untuk meredakan batuk kering dan gatal di tenggorokan.
- Kumur dengan air garam
Sejak lama, garam memang dikenal sebagai bahan tradisional yang mampu meredakan batuk dan tenggorokan gatal. Khasiat garam tersebut juga pernah dibuktikan melalui sebuah penelitian tahun 2015 yang dimuat dalam American Journal of Preventive Medicine. Hasil penelitian tersebut membuktikan bahwa berkumur dengan air garam dapat mengurangi gejala infeksi saluran pernapasan atas.
Selain itu, sebuah studi tahun 2018 yang diterbitkan dalam Scientific Report juga melaporkan bahwa berkumur dan nasa irrigation dengan air garam hangat terbukti mampu mengurangi gejala batuk dan pilek. Manfaat ini didapatkan karena garam mampu mencegah pertumbuhan bakteri yang dapat menginfeksi tenggorokan.
- Minum teh jahe
Minum teh jahe tidak hanya akan membuat tubuh terasa hangat. Manfaat lain yang bisa didapatkan dari teh jahe adalah mampu meredakan gejala batuk kering dan gatal di tenggorokan. Khasiat ini didapatkan karena adanya kandungan bahan aktif pada jahe yang bersifat antiinflamasi.