Ada pepatah, dalam badan yang sehat terdapat jiwa yang sehat. Meski pepatah ini tidak sepenuhnya tepat namun ada juga beanrnya. Jika badan bugar, pikiran terasa ringan, lebih jernih serta mampu bertindak lebih tepat dalam menghadapi persoalan.
Sebaliknya, badan yang kurang fit, pegal-egal atau tidak bugar membuat pikiran juga kusut. Olahraga, selain untuk menyegarkan badan juga mampu menyegarkan pikiran. Apalagi jika melakukannya di alam terbuka, bersama teman-teman atau olahraga secara tim.
Saya sendiri bukanlah olahragawan yang sangat aktif. Namun untuk membugarkan badan, saya suka bersepeda, minimal seminggu satu, dua kali. Sesekali lari-lari kecil keliling taman di alun-alun kota.
Bersepeda pun tak jauh-jauh, paling menempuh jarak 10 KM pulang pergi. Bersepeda seringnya sendirian. Untuk waktu-waktu tertentu berkelompok bareng tetangga jika waktunya sangat tepat.
Lebih memilih banyak bersepeda karena olahraga ini sangat menyenangkan, juga biaya murah dan jangkauan bisa lebih jauh.
Bersepeda berkelompok juga sering saya ikuti seperti even sepeda santai(fun bike) dalam acara tertentu. Bersepeda berkelompok sebenarnya lebih rileks dan tidak terasa capek. Di jalan bisa sambil canda tawa, sesekali saling salip.
Namun demikian, bersepeda kelompok memerlukan kekompakan. Adakalnya salah satu anggota ingin jalur berbeda, sehingga kadang menjadi dua kelompok, terkait rute yang akan ditempuh.
Jika sendiri bersepeda, bebas menentukan piliahn rute tujuan. Jauh atau dekat, atau bahkan tidak sesuai rencana sama sekali. Pergi semaunya sendiri dan enjoy, apalagi saat melintasi jalan dengan latar pesawahan atau pegunungan. Udara sejuk, pemdangan luas, napaspun terasa segar.
Tujuan bersepeda atau berolehraga secara umum untuk kesehatan dan kebugaran. Semakin banyak bergerak semakin lancar peredaran darah dalam tubuh kita. Dengan olahragapun otot-otot ikut bergerak.
Sepeda kesayangan dengan Krim Otot Geliga (foto: dok pribadi)
RISIKO DOMSOtot yang digerakan secara tiba-tiba atau diporsir dalam waktu yang cepat, dapat berdampak pada pegal-pagal bahkan cedera otot. Apalagi jika sudah lama tubuh tidak berolahraga, pegal-pegal di betis dan otot tangan hingga bahu.