Gak kerasa bulan Ramadhan hadir kembali di tahun 2018 ini. Puasa sudah menginjak hari ketiga yang tentunya harus tetap bersemangat. Saya pun begitu, bergabung di Kompasiana sudah sejak dua tahun lalu. Namun tulisan yang dihasilkan cuma dua buah. hihiii
Tapi tidak serta-merta Saya tak menulis sama sekali.
Tahun ini Saya mulai ngepost di blog dan di "seriusin". Yang biasanya tahun-tahun yang lalu, ngeblog cuman kalo ada mood doang, tapi sekarang harus rajin nulis biar banyak yang baca.
Topik yang paling enak dibahas kalo lagi bulan Ramadhan yang pastinya tentang Ramadhan.
Berpuasa bagi setiap orang adalah hal yang harus di persiapkan baik itu stamina tubuh, maupun hal-hal lainnya yang menyangkut puasa.
Kesehatan dalam berpuasa adalah hal yang paling penting. Kalo di hari biasanya menjaga pola makan tidak teratur, nah di bulan puasa ini pola makan kita cukup bisa kita atur dengan sendirinya.
Jadwal makan bisanya dua kali sehari, yaitu ketika sahur dan berbuka. Untuk itu penting sekali memperhatikan asupan apa saja yang kita makan.
Minum yang cukup
Minum air putih saat sahur dan berbuka harus cukup. Pernah dengar iklan kan kalo minum air putih yang baik itu sehari adalah delapan gelas. Jadi usahakan minum air yang banyak dan mencukupi kebutuhan tubuh kita.
Minum air hangat saat makan nasi cukup baik. Banyak sekali manfaatnya, salah satunya membuat tubuh kita berkeringat. Bagi Saya, cukup sehat mengeluarkan keringat dengan minum air hangat sesudah makan baik itu sahur dan berbuka ataupun makan di hari lainnya.
Berbuka dengan yang sehat