Tubuh manusia adalah mesin yang begitu canggih, dirancang begitu hebat sebagai system penyembuhan dan perbaikan, ilmu pengetahuan modern belum mampu memahami mekanisme tersebut, olahraga adalah kegiatan yang membutuhkan motivasi , semangat dan sikap mental yang positif hal ini penting untuk membuang rasa malas untuk berdiam diri sambil bermain gadget, menonton tv. Dampak positif dari berolaraga yang dirasakan tubuh sejalan dengan dampak positif sikap mental terhadap pikiran, sebab keduanya beriringan, dan jika ada yang beranggapan bahwa berolaraga berdampak negative bagi tubuh dan pikiran tidak lain orang itu adalah pemalas dan dia lagi berinvestasi untuk mengumpulkan Beragam penyakit di usia dewasa. system biologis adalah satu-satunya mesin tubuh yang harus disentuh, digerakkan, diolah agar dia kokoh, kuat, aktif sehingga jika ada dua rahasia awet muda maka salah satunya adalah ''berolaraga''
