Usia muda adalah saat dimana kita sedang aktif-aktifnya untuk terus tumbuh,berprestasi, belajar, dan meng eksplore hal-hal yang ada disekiar kita. Jangan sampai pada saat usia muda kita hanya diam saja dirumah tanpa melakukan kegiatan apapun. Sekarang ini para anak muda sudah tidak terlalu berpikiran untuk melakukan kegiatan olahraga karena sebagian besar dari mereka lebih nyaman untuk diam dirumah dan bermain media sosial tanpa harus capek-capek mengeluarkan banyak keringat. Seminimal mungkin kita harus melakukan olahraga walaupun itu rendah insensitasnya, karena hidup sehat pada saat muda akan mempengaruhi tubuh kita pada saat sudah tua. Banyak sekali olahraga yang dapat dilakukan dari yang intensitasnya ringan sampe yang berat sekalipun. Jogging adalah salah satu olahraga yang berintensitas ringan namun manfaatnya sangat banyak.
Jogging bisa disebut suatu aktifitas lari-lari kecil yang tujuannya adalah untuk menjaga kesehatan kita agar tetap bugar dan stabil. Jogging bisa disebut juga olahraga lari enjoy atau lari santai guna mempercepat aktivitas jantung kita. Jogging sudah sangat populer dijaman modern ini. Orang-orang biasanya melakukan jogging pada pagi atau sore hari. Jogging biasanya dilakukan disekitar komplek rumah ,taman kota, alun-alun, atau daerah umum ramai lainya. Sebenarnya Jogging merupakan olahraga yang santai dan enak dilakukan oleh usia berapapun,karena jogging tidak memaksa kita untuk berusaha agar dapat mengejar target tertentu dalam berolahraga.
Tidak ada batasan waktu tertentu dalam melakukan olahraga jogging. Orang-orang yang biasanya melakukan jogging pada pagi hari, karena mereka ingin jogging sambil menikmati udara segar pagi hari sembari menikmati suasana alam yang sejuk dan menjernihkan pikiran mereka, sekaligus sebagai penyemangat mereka dalam memulai aktivitas hari itu. Dan orang yang melakukan olahraga jogging pada sore hari biasanya mereka ingin lebih menikmati suasana sore yang biasanya ramai hiruk pikuk karena menjelang malam, atau mereka ingin menikmati segarnya mandi sore setelah berolahraga jogging, jogging pada sore hari juga membantu untuk memperkuat fitalitas bagi para pria.
Tidak ada syarat khusus jika kita akan melakukan jogging, cukup mengenakan celana pendek atau celana training, kaos dan sepatu, yang penting kita nyaman dalam berlari tanpa ada hal yang menghalangi, namun Sebaiknya sebelum melakukan jogging perut kita sudah terisi oleh makanan dan minum air putih yang cukup terlebih dahulu dan lakukanlah pemanasan. Selain untuk menjaga kebugaran, jogging juga bisa kita gunakan untuk bersosialisasi dan memperbanyak teman.
Berbagai manfaat bisa kita dapatkan dengan melakukan olahraga jogging. Jogging sangat bermanfaat kepada tubuh kita, karena dengan melakukan aktivitas jogging secara rutin tubuh kita bisa menjadi sehat dan lebih bugar, dan banyak manfaat secara fisik lainya dari jogging, yaitu Menjaga kesehatan jantung , membakar kalori, membentuk tubuh lebih ideal, memperkuat stamina, membentuk paha lebih besar, meningkatkan nafsu makan, memperkuat tulang kaki, membuat kulit lebih cerah, meningkakan kosentrasi,mengatasi sesak nafas, dan bagi wanita dapat memperlancar siklus menstruasi. Tidak hanya manfaat secara fisik yang bisa kita dapat dari aktivitas jogging, namun juga jogging bisa menyeimbangkan kebutuhan mental kita. Manfaat jogging secara mental antaralain adalah, Membuat kita bersemangat sepanjang hari, menambah produktifitas kerja, dapat memperpanjang umur, meningkatkan rasa percaya diri, dapat menambah rasa sosialisasi, menjadi pribadi yang giat, dan terhidar dari setres.
Begitu banyak manfaat yang bisa kita dapatkan dari aktivitas jogging. Tidak hanya manfaat secara fisik namun juga mental. Tidak hanya bagi kesehatan namun juga bisa membuat penampilan kita lebih ideal. Jadi, ayo kita lakukan rutinitas olahraga jogging dan segera dapatkan manfaatnya bagi tubuh anda! :D
