Hai bunda Kompasiana semoga bunda selalu sehat ya, serta hari hari bunda penuh dengan kebahagian bersama keluarga bunda....
Ini pertama postingan artikel saya Bun...
Ya kali aja bermanfaat untuk di baca
Terkhususnya bunda yang baru menikah,,,
Semoga cepat mendapat momongan, Aamiin...
Berbicara tentang pernikahan tentunya bebicara tentang anak, ya itu sudah pasti.
Karena tujuan dari pernikahan itu adalah Memiliki Keturunan atau Anak.
Nah bagi bunda yang baru menikah tentunya menjadi dambaan dan hal yang selalu di tunggu-tunggu untuk hadirnya si buah hati.
Tentunya itu semua sudah di atur Oleh Tuhan Yang Maha Esa, karena Dialah yang memberikan kita rezeki , salah satunya rezeki mempunyai keturunan.
Nah , bagi bunda yang ingin cepat hamil, ini ada beberapa tips yang saya kutip di blog ibundahamil.com , di antaranya itu mengkonsumsi makanan penyubur kandungan di antaranya:
- Daging, Daging memang mengandung protein dan kandungan zat besi yang tinggi. Namun, bunda harus teliti untuk memilih daging sapi atau ayam yang rendah lemak. Selain itu, bunda juga tidak dianjurkan mengkonsumsi lebih dari tiga porsi setiap harinya. Karena mengkonsumsi protein hewani juga dapat mengurangi kesuburan.
- Tumbuh-tumbuhan hijau, Tumbuh-tumbuhan yang berprotein menjadi salah satu jenis makanan yang dapat menyuburkan kandungan. Bunda bisa mempersiapkan proses kehamilan dengan mengkonsumsi kedelai (atau olahan kedelai misalnya tempe atau tahu), kacang-kacangan (misalnya kacang polong, kacang tanah). Jenis makanan bertumbuhan hijau ini dirasa lebih rendah lemak dan kalori dibandingkan dengan daging hewani.
- Ikan-ikanan, Omega 3 sangat diperlukan untuk penyuburan kandungan. Zat tersebut dapat ditemukan pada jenis-jenis ikan seperti tuna, salmon, sarde, ikan lele. Jika bunda khawatir akan bahaya merkuri pada ikan, bunda bisa membatasi konsumsinya tidak lebih dari 340 gram dalam seminggu. Atau bunda juga bisa menggantinya dengan makanan lain yang mengandung omega-3, misalnya kacang almond, kenari, dan telur yang diperkaya omega-3 atau DHA.
- Mengkonsumsi Produk Susu, Untuk membantu kandungan anda subur, jika sudah siap untuk melakukan program hamil, maka bunda harus mengkonsumsi produk susu. Kini sudah hadir susu untuk membantu program sebelum hamil. Ada baiknya bunda memilih produk susu yang rendah lemak. Nah, jika kurang begitu suka dengan produk susu. Bunda juga bisa mengkonsumsi produk olahan susu seperti keju atau yoghurt. Jenis makanan itu pun diperkaya mampu meningkatkan kualitas kandungan bunda.
- Makanan yang memiliki kandungan karbohidrat kompleks, Apa sih bedanya makanan yang mengandung karbohidrat dan karbohidrat kompleks? Bedanya adalah karbohidrat kompleks bisa bunda temukan pada sumber makanan misalnya saja beras merah atau roti tawar gandum bisa juga sereal biji-bijian utuh. Nah, menu makanan yang mengandung karbohidrat kompleks ini kaya akan vitamin B, antioksidan dan zat besi. Sebuah penelitian juga menjelaskan bahwa, jika terlalu banyak mengkonsumsi sumber makanan yang kaya akan karbohidrat olahan, dapat meningkatkan kadar gula darah dan insulis. Bahkan, hal tersebut juga dapat mengganggu hormone reproduksi bunda.
Nah itulah Bun beberapa tips berupa makanan yang dapat menyuburkan kandungan bunda.
Semoga Artikel ini bermanfaat ya bunda
Dan semoga cepat mendapatkan momongan aamiin...☺️☺️☺️
