Orang dengan mudah memilih posisi tidur yang mereka sukai agar bisa tidur nyenyak. Namun, ada satu posisi yang ternyata paling baik dari sisi kesehatan dan kenyamanan Anda.
Dilansir dari Storysehat, Ahli psikologi sekaligus dokter tidur asal Amerika Dr. Michael  Breus, PhD menyarankan posisi miring ke kanan daripada posisi lainnya.
"Banyak orang yang tidur dengan posisi miring, sebaiknya miring ke kanan, karena oksigen bisa mengalir lancar dari bawah  ke atas lewat bahu kiri, posisi terlentang atau membiarkan punggung menempel pada kasur juga sebenarnya bagus, karena beban tubuh menjadi merata terbagi. Hanya saja, posisi ini memungkinkan seseorang mendengkur", sambung Breus.
Agar tak sulit tidur, Breus menyarankan Anda tidak melakukan beberapa hal seperti berolahraga dan mengonsumsi kafein menjelang tidur.
Selain itu, hindari terlalu banyak makan dan minum sebelum tidur terutama makanan berminyak, pedas dan berlemak karena dapat membuat Anda tetap terjaga.
Sebaliknya, agar mudah tidur sebaiknya lakukan kegiatan santai menjelang tidur seperti membaca buku atau mandi air hangat.
"Perlu diingat bahwa tidur adalah pengalaman indera maka dari itu kelima indera harus dipersiapkan untuk tidur, agar tidur bisa hadir dengan mudah dan nyenyak sepanjang malam," tutur Breus penulis buku "The Power of When".
