Mohon tunggu...
Yudi Rahardjo
Yudi Rahardjo Mohon Tunggu... Sales - Engineer, Marketer and Story Teller

Movie Enthusiast KOMIK 2020 | Menulis seputar Worklife, Movie and Hobby

Selanjutnya

Tutup

Healthy Pilihan

Awas, Berlari Mengenakan Masker Ternyata Berbahaya

16 Mei 2020   15:56 Diperbarui: 16 Mei 2020   16:18 227
+
Laporkan Konten
Laporkan Akun
Kompasiana adalah platform blog. Konten ini menjadi tanggung jawab bloger dan tidak mewakili pandangan redaksi Kompas.
Lihat foto
Ilustrasi berlari dengan masker | Source: runnersworld.com

Mengenakan masker memang mengakibatkan kita susah untuk bernafas, terlebih saat kita melakukan kegiatan berolahraga seperti berlari atau bersepeda, dimana kebutuhan oksigen kita menjadi lebih banyak dengan tingkat pernafasan yang lebih cepat.

"Saat mulut dan hidung tertutup oleh masker, udara yang masuk kedalam tubuh akan dibatasi dan ini membuat tidak nyaman serta penurunan kemampuan berlari" Ungkap Thijs Eijsvogels, seorang asisten Profesor di Radboud University Belanda.

Doktor Eijsvogels menambahkan jika kita terbiasa berlari tanpa mengenakan masker, dan mulai mencoba mengenakan masker maka akan banyak hal tidak nyaman yang mengganggu kita saat berlari, seperti keringat yang terperangkap di balik masker yang bisa menyebabkan pilek parah.

Menurut riset beliau dalam sistem pengaturan panas pada tubuh dan pernafasan pada atlet, berlari dengan masker dan tanpa masker adalah dua hal yang sangat berbeda, oleh karena itu berolahraga lebih baik dilakukan tanpa mengenakan masker.

Meskipun kita telah meilhat begitu berbahayanya berlari dengan mengenakan masker, bukan berarti kita tak bisa berlari, kita bisa tetap berlari dengan memilih rute yang aman dimana tidak begitu banyak orang atau kerumunan.

Mencoba Olahraga Lain.

Jika memang berlari masih tidak memungkinkan dilakukan, sebaiknya tidaklah memaksakan diri, ada banyak pilihan olahraga  lain selain berlari yang juga memberikan dampak yang sama, salah satunya adalah dengan melakukan  virtual run, berlari secara virtual ini memikili keasyikan yang sama dengan berlari di luar ruangan.

Baca: "Virtual Run" Saat Berlari Tak Perlu Keluar Rumah

alternatif olahraga yang bisa dilakukan di rumah | Source: Freepik.com
alternatif olahraga yang bisa dilakukan di rumah | Source: Freepik.com

Jika anda mulai jenuh dengan berlari, tidak ada salahnya mulai mencoba alternative olahraga lain, salah satu yang sangat saya rekomendasikan adalah berolahraga "freeletics", dalam olahraga yang menggunakan "bodyweight" ini, anda akan merasakan sensasi yang sama seperti saat berlari.

Baca: Jaga Berat Badan dan Tetap Bugar dengan Freeletics

HALAMAN :
  1. 1
  2. 2
  3. 3
Mohon tunggu...

Lihat Konten Healthy Selengkapnya
Lihat Healthy Selengkapnya
Beri Komentar
Berkomentarlah secara bijaksana dan bertanggung jawab. Komentar sepenuhnya menjadi tanggung jawab komentator seperti diatur dalam UU ITE

Belum ada komentar. Jadilah yang pertama untuk memberikan komentar!
LAPORKAN KONTEN
Alasan
Laporkan Konten
Laporkan Akun