•ME TIME
Pernah gak sih kalian merasakan suntuk yang luar biasa karena aktifitas yang banyak? Nah, ternyata aktifitas yang cukup padat dapat menekan emosi, pikiran, bahkan mood juga lho. Bahkan yang paling berbahaya adalah keinginan mengakhiri hidup karena kelelahan bekerja atau beraktifitas.
Menurut hasil survei yang dilakukan oleh American Psychological Association (APA), ditemukan bahwa 49% perempuan yang bekerja memiliki tingkat stres yang terus meningkat selama lima tahun terakhir. Angka ini lebih tinggi dibandingkan dengan lelaki yang presentasenya hanya 39%.
Lalu bagaimana sih cara mengatasinya? Menurut pengalaman Saya dan pengalaman beberapa orang lainnya, saat merasakan lelah yang berlebihan pada kesibukan sehari-hari biasanya kami masing-masing menyempatkan satu hari dalam seminggu untuk me time atau memberikan self-reward. Mari mengenal kedua hal tersebut!
Me Time adalah suatu kegiatan yang dilakukan seseorang secara sendirian untuk menghabiskan waktu singkatnya untuk melepas penat, bahkan untuk mengembalikan lagi mood agar kembali baik lagi. Me time bisa dilakukan dengan hal-hal yang menyenangkan diri sendiri.
Misalnya dengan menonton film kesukaan, makan makanan yang enak, berolahraga atau melakukan perawatan, bahkan pergi liburan masih banyak lagi hal yang bisa kamu lakukan sendiri untuk menghilangkan penat. Atau bisa melakukan hal lainnya untuk melakukan aktifitas me time.
Pada tanggal 6 Juni 2020, Saya melakukan voting melalui akun Instagram Saya mengenai istilah me time yang di ikuti oleh 40 partisipan. Berikut hasilnya:
1. Seberapa sering melakukan me time:
• 2-3 kali dalam sebulan: 38%
• Jarang atau tidak sempat: 38%
• Belum pernah melakukan me time: 24%
