Jalan Kaki
Jalan kaki juga termasuk olahraga santai tapi bermanfaat lho. Dilansir dari Halodoc, jika kalian jalan kaki selama 30 menit, itu bisa membakar 150 kalori dan jelas ini bisa membantu untuk menurunkan berat badan juga.
Nah, jalan kaki ini bisa kalian lakukan sembari mencari makanan untuk buka puasa atau takjil ya kawan.
Mungkin lebih baik saat pertama kalian cari dulu makanan untuk berbuka puasa, agar tidak kehabisan, setelah beli mungkin kalian bisa menitipkan makanan yang kalian beli atau bisa juga dibawa untuk menemani kalian berjalan kaki.
Ingat, jalan kaki pelan-pelan saja, bukan jalan cepat ya agar tidak terlalu menguras tenaga.
Joging
Untuk yang satu ini, mungkin saya sarankan dilakukan sekitar 15 menit sebelum berbuka puasa, karena pastinya joging membutuhkan tenaga sedikit lebih banyak dibandingkan dengan jalan kaki.
BACA JUGA: Nyatanya, Jadi Tukang Parkir Tak Semudah yang Dibayangkan
BACA JUGA:Â 3 Tuntutan Messi ke Barcelona agar Tidak Pindah
Namun, bagi kalian yang merasa yakin tubuhnya kuat dan fit, boleh dilakukan dengan durasi lebih mungkin sekitar 30 menit sebelum berbuka puasa.
Bersepeda
