Kabar Buruk: Sudahi Begadangmu atau Kamu akan Menyesal!

Terlalu sering terlalu larut tidur (begadang) akan berdampak kepada kesehatan manusia akan banyak dampak-dampak yang terjadi pada kesehatan kalian. Mungkin sekarang, masih ada diantara kalian yang belum terkena dampaknya tetapi sekarang kita harus mewaspadainya karena kita tidak tahu apa yang akan datang kepada kesehatan kita jika kita terus-menerus begadang. 

Apa sih itu begadang? Menurut Kamus Besar Bahasa Indonesia (KBBI), begadang adalah suatu kebiasaan terjaga sampai larut malam dan tidur saat pagi datang. Banyak alasan yang membuat kita semua sering terjaga, entah dalam mengerjakan tugas untuk mengejar deadline, mengejar pelajaran untuk ulangan, bermain game online, menonton film, dan lain lain. 

Hal itu tidaklah baik untu kita semua, bisa kita mengatasinya dengan cara mengerjakan tugas jauh hari sebelum h- tugas dikumpulkan, mengulang pelajaran yang belum dipahami, menonton film ingat waktu. 

Segala sesuatu itu dapat kita minimalisir agar tidak terjadi sesuatu yang membuat kita menyesal dikemudian hari. Semua yang kita lakukan pasti akan berdampak, Contoh : Jika seseorang sering menghisap nikotin pada rokok, paru-paru si penghisap pasti lama lama akan menghitam, mudah merasakan letih, bibir yang menghitam dan dapat menyebabkan penyakit jantung. Disini saya ingin membuat kita semua sadar bahwa menjaga kesehatan tubuh itu penting sekali dengan cara tidak begadang.

EFEK-EFEK BEGADANG

1. Menjadi Tidak Fokus  

Efeknya yang 1 yaitu Menjadi Tidak Fokus terutama kamu yang masih dalam pembelajaran akan sulit berkonsentrasi dan pelajaran yang disampaikan kepada gurumu tidak dapat kamu mengerti. Tidak hanya pelajar saja, orang yang sudah bekerja pun jika terlalu sering begadang akan berdampak kepada pekerjaan yang dilakuannya tidak maksimal. Akibatnya, akan dimarahi oleh boss karena tidak mengerjakan tugasnya dengan baik.

2. Berakibat Pada Kecelakaan  

Efek yang ke-2 yaitu Berakibat Pada Kecelakaan. Kurang tidur bisa membuat seseorang menjadi mengantuk pada pagi hari sehingga tidak bisa konsentrasi pada jalanan yang sedang dia jalankan menggunakan kendaraan pribadinya. Kecelakaan yang terjadi tidak hanya di jalanan saja, mungkin saja bisa terjadi cedera pada saat kamu bekerja. Hasil penelitian menemukan bahwa pelajar yang memiliki waktu tidur kurang dari 6 jam dalam satu malam, itu akan berdampak paling besar dalam kecelakaan dibandingkan dengan seorang pelajar yang tidur melebihi 6 jam. Tidak hanya pada remaja saja, pada dewasa pun seperti itu.

3. Mengakibatkan Tertimbunnya Lemak 

Efek yang ke-3 yaitu Mengakibatkan Tertimbunnya Lemak. Obesitas atau biasa disebut kegemukan adalah suatu yang berlebihan pada tubuh yang menyebabkan lemak bertumpuk-tumpuk. Itulah, sangat dibutuhkan melakukan olahraga agar apa yang masuk didalam tubuh kita sebanding dengan apa yang dikeluarkan oleh tubuh kita.