Pekerjaan yang tidak ada hentinya pasti membuat kelelahan bagi kita sebagai pekerja. Kelelahan yang terjadi secara terus menerus bukan saja dapat mengganggu performa kita di tempat kita bekerja, tetapi juga dapat mengganggu keharmonisan hubungan dengan orang lain. Contohnya saja, pasti tidak sedikit teman kita di kantor yang ketika sedang merasa lelah, menjadi mudah tersinggung dan mudahmarah ketika berinteraksi dengan rekan kerjanya.
Selain itu kelelahan yang terus menerus juga dapat mengganggu kondisi fisik menjadi mudah sakit dan badan terasa tidak fit. Kondisi ini jika dibiarkan terus menerus dapat menjadi fatal karena jika fisik sudah terganggu, pasti hal lainnya juga akan terganggu dan dalam pengobatannya pun, pasti membutuhkan biaya yang tidak sedikit.
Sangat wajar ketika setiap hari kita diwajibkan untuk menyelesaikan banyak pekerjaan dan banyak tanggung jawab yang semuanya itu dapat menjadikan tubuh menjadi lelah. Tetapi kelelahan yang terjadi bukan hal yang harus dibiarkan. Berikut ini ada beberapa tips untuk mengatasi kelelahan dalam bekerja. Antara lain;
1.Istirahat yang cukup
Salah satu obat yang mujarab untuk memulihkan kondisi badan dari kelelahan setelah bekerja adalah istirahat atau tidur yang cukup. Usahakan tidur yang cukup waktu, tidak begadang atau tidur terlalu malam karena itu justru akan menambah kondisi tubuh menjadi drop dan sakit. Kalau saran dokter, usahakan tidur yang cukup sekitar 6 – 8 jam sehari dan itu akan mengembalikan kesegaran tubuh kembali fit.
2.Relaksasi ketika bekerja
Tidak ada salahnya kalau sesekali kita melakukan relaksasi ketika bekerja. Maksud relaksasi adalah sekedar bergerak untuk melemaskan persendian atau mata yang lelah akibat duduk lama didepan computer. Atau kalau mungkin, bisa dengan berjalan di sekitar halaman atau lokasi kantor untuk relaksasi semua otot tubuh dan menghirup udara segar diluar ruangan kerja kita.
3.Sempatkan untuk bercanda atau tertawa dengan teman
Orang bilang, tertawa adalah obat stress yang manjur. Ketika jam istirahat atau ada waktu senggang, boleh juga kita bercanda atau sekedar tertawa dengan teman di kantor untuk melepaskan pikiran yang sumpek setelah bekerja. Dengan bertemu dengan teman, kita dapat informasi baru dan bisa melepaskan pikiran yang tegang akibat pekerjaan yang menumpuk.
4.Minum multivitamin
Jika perlu, tubuh membutuhkan masukan atau tambahan multivitamin untuk mengembalikan kesehatan dan kesegarannya. Beli saja multivitamin di supermarket terdekat dan minumlah multivitamin ketika malam menjelang tidur, setelah bangun tidur badan akan kembali fit dan segar. Tetapi sebagian orang memilih untuk minum multivitamin ketika siang hari. Namun dari informasi yang saya dapat melalui internet, waktu yang tepat untuk mendapatkan khasiat yang maksimal dari multivitamin adalah ketika malam hari sebelum tidur karena ketika badan tidur, multivitamin akan bekerja lebih maksimal.
5.Main games
Di waktu senggang atau di waktu istirahat, juga tidak ada salahnya kita sekedar bermain game di computer, laptop, atau handphone dengan tujuan untuk refreshing. Asalkan tidak mengganggu pekerjaan, bermain game juga tidak bermasalah sepanjang untuk keperluan refreshing. Yang salah adalah ketika bermain game pada saat waktu kerja dan melalaikan pekerjaan yang telah diberikan atasan ketika bermain game.
6.Membuka jejaring social
Semua orang memiliki jejaring social masing-masing. Jaman sekarang hampir semua orang memiliki jejaring social seperti facebook, twitter, dan sebagainya. Membuka facebook atau jejaring social lainnya juga dapat merefreshing pikiran kita karena biasanya kita dapat hiburan dengan berkomunikasi dengan teman lama atau sahabat di jejaring social tersebut. Dengan berkomunikasi lewat jejaring social, sementara kita bisa melepaskan pikiran dari kesumpekan ketika bekerja
7.Melihat-lihat online shop (window shoping)
Bagi perempuan, online shop memberikan kesenangan tersendiri karena jiwa perempuan yang konsumtif. Dengan melihat-lihat online shop, ada perasaan senang dan terhibur. Atau justru kita bisa mendapatkan barang yang kita inginkandengan harga murah dan mudah yaitu dengan memesan melalui internet dan barang akan diantarkan ke alamat kita. Tetapi perlu diawasi karena terkadang bagi perempuan, online shop dapat membuat lupa diri apalagi bagi yang punya hobi belanja yang sulit dibatasi. Ini justru bisa bikin stress karena menghabiskan biaya untuk membeli barang yang terkadang belum kita perlukan
8.Bermain bersama anak di rumah
Bermain bersama anak di rumah juga bisa mendatangkan kesenangan tersendiri. Ketika pulang kerja, dalam kondisi lelah apapun,ketika bermain bersama anak, maka rasa lelah itu akan hilang. Selain itu, anak juga butuh waktu bersama kita sebagai orang tuanya, dengan menyempatkan bermain bersama anak, akan menambah kedekatan dan kelekatan anak kepada kita.
Delapan tips diatas mudah kita lakukan. Jadi ketika kita mengalami kelelahan akibat pekerjaan yang menumpuk, tidak ada salahnya mencoba melakukan delapan hal diatas. Semoga tulisan ini dapat bermanfaat bagi kita semua. terimakasih
