Mohon tunggu...
Budiyanti
Budiyanti Mohon Tunggu... Lainnya - Seorang pensiunan guru di Kabupaten Semarang yang gemar menulis dan traveling. Menulis menjadikan hidup lebih bermakna.

Seorang pensiunan guru dan pegiat literasi di Kabupaten Semarang.

Selanjutnya

Tutup

Healthy

Pentingnya Pemeriksaan Kesehatan bagi Tubuh

27 September 2022   21:34 Diperbarui: 27 September 2022   21:52 138
+
Laporkan Konten
Laporkan Akun
Kompasiana adalah platform blog. Konten ini menjadi tanggung jawab bloger dan tidak mewakili pandangan redaksi Kompas.
Lihat foto
Dokumentasi pribadi 

Menurut beliau bahwa tes gula darah bisa dilakukan sesudah atau sebelum makan. Ada perbedaan kriteria sesudah makan dan sebelum makan. Jika sebelum makan, hasil tes gula darah normal sebaiknya di bawah angka 100. Sedangkan jika kita sesudah makan hasilnya harusnya di bawah 200. Dari hasil pemeriksaan para lansia yang hadir hampir semuanya bagus. Hanya dua orang yang lebih dari 200.

Kemudian Ibu dari Puskesmas menyampaikan bahwa saat usai lansia atau setidaknya umur 50 tahun lebih harus mulai menentukan pola hidup sehat. Sebaiknya dalam setahun minimal dua kali memeriksakan kesehatan. Kita bisa tahu tensi, gula darah, kolestrol atau kadar asam urat.

Salah satunya mengatur pola makan. Dicontohkan bahwa seseorang saat pagi sudah makan roti, pisang, cemilan lalu makan nasi. Belum lagi sudah makan bakmi masih makan nasi. Menurut beliau pola seperti itu kurang baik karena karbohidrat sudah berlebihan. Mungkin ini kebiasaan orang jawa kalau belum makan nasi dikatakan belum makan. Nasi mengandung glogusa yang amat tinggi. Ini pemicu gula darah tinggi.

Selanjutnya beliau menyarankan untuk yang gula darah tinggi atau bagi orang sudah lansia memang harus mengurangi yang manis-manis. Selain itu kurangi nasi dengan banyak minum air putih serta banyak makan sayuran. Ada baiknya makan nasi jagung, keladi. Menurut beliau, ketela justru banyak mengandung gula.

Itulah sedikit oleh-oleh saat mengikuti posyandu lansia. Mari kita mulai saat ini untuk memeriksakan diri kesehatan kita. Bukan hanya saat sakit saja, Sehat pun itu perlu sebagai refleksi diri. Kita bisa ke dokter yang ditunjuk kalau kita punya kartu BPJS atau kita Puskesmas. Jaga kesehatan sebelum sakit. Salam sehat.

HALAMAN :
  1. 1
  2. 2
Mohon tunggu...

Lihat Konten Healthy Selengkapnya
Lihat Healthy Selengkapnya
Beri Komentar
Berkomentarlah secara bijaksana dan bertanggung jawab. Komentar sepenuhnya menjadi tanggung jawab komentator seperti diatur dalam UU ITE

Belum ada komentar. Jadilah yang pertama untuk memberikan komentar!
LAPORKAN KONTEN
Alasan
Laporkan Konten
Laporkan Akun