Apakah kamu merasa cemas saat mengkonsumsi obat kimia? Takut menjadi ketagihan? Tenang saja, kamu bisa menerapkan cara-cara alami untuk menurunkan gula darah tinggi. Tanpa obat kamu juga bisa mengatasi penyakit kronis ini, loh.
Berikut adalah 5 cara menurunkan gula darah tanpa obat kimia yang bisa kamu lakukan setiap hari:
-
Sering berolahraga
Sudah bukan rahasia lagi bahwa olahraga atau beraktivitas fisik sangat baik bagi kesehatan tubuh. Melakukan olahraga secara rutin akan memperbaiki metabolisme tubuh sehingga tiap sel dalam tubuh bekerja secara aktif dan efektif.
Gula darah tinggi akan turun dan stabil jika kamu merutinkan kegiatan olahraga. Dengan menggerakkan tubuh, darah akan mengalir lancar tidak ada hambatan akibat glukosa yang berlebihan pada aliran darah.
Sering minum air putih
Penumpukan glukosa pada aliran darah akan membuat kamu sering merasa haus. Untuk mengatasi ini, kamu harus sering-sering minum air putih. Air akan membantu mengeluarkan penumpukan glukosa berlebihan melalui urin. Jadi, jangan heran jika kamu akan sering ke kamar mandi.
Membuat meal-plan
Membuat meal-plan tidak hanya berlaku bagi orang yang ingin menurunkan berat badan saja. Apabila kamu mengalami gula darah, sangat dianjurkan membuat rencana makan agar kamu gula darah bisa stabil kembali.
Buatlah daftar makanan yang baik dikonsumsi dan porsi yang dianjurkan bagi penderita diabetes. Terapkan meal plan tersebut dengan baik agar gula darah tinggi bisa stabil.
Mengkonsumsi protein dan serat
