Hilangkan Stres dengan Akuarium Ikan Hias

Hidup di kota besar seringkali membuat kita stres, mulai berangkat kerja , trafik  sudah macet sekali. Belum lagi kurangnya disiplin pengendara sepeda motor yang melanggar lalu lintas , mengambil jalan yang bukan haknya,  sampai ke pekerjaan yang tak habis-habisnya, bahkan suasana kerja yang tidak kondusif penuh dengan intrik dan budaya yang tidak sehat.

Pulang kerja, bukannya istirahat untuk melepaskan badan dan pikiran yang lelah, tapi seringkali justru  masalah bertambah.   Berbagai masalah di rumah membuat kacau pikiran dan badan yang sudah lelah.     Bahkan sering terbawa dalam tidur karena belum selesai masalahnya atau tidak ada solusinya. Masalah yang bertumpuk-tumpuk membuat stres.

Datangnya stres tidak pernah diketahui karena seringkali orang yang terkena stres tidak menyadarinya. Hanya ketika dia sudah mulai marah-marah tanpa kendali, diam seribu bahasa tanpa peduli dengan keadaan sekitarnya bahkan perilaku yang tidak normal seperti memukul-mukul dan mencaci maki orang dengan perkataan tak sopan.

Stres yang bisa datang tanpa diundang itu perlu dikelola dengan baik. Jika tidak maka jiwa kita akan mengalami gangguan jiwa yang tidak bisa terkendalikan.

Salah satu cara untuk menyehatkan jiwa kita adalah dengan melihat ikan di akuarium.   Sudah dibuktikan secara ilmiah, bahwa orang yang memandangi ikan berenang bisa menenangkan .  Menurut riset Plymouth University and University of Exeter pada 2015, memandang akuarium punya efek positif secara fisik dan psikologis.

Menurut penelitian ini, melihat ikan berenang di akuarium dapat menurunkan tekanan darah dan detak jantung.Selain itu, bisa memperbaiki mood dan meningkatkan konsentrasi.

Mengutip Vice, dosen dari Direktur Center for the Human Animal Bond dari Purde Univeristy Alan beck mengatakan berhubungan dekat dengan alam terutama hewan, sangat penting bagi kondisi psikologis manusia.  Dari penelitiannya terangkum hipotesis biophilia, manfaat positif saat berhubungan dekat dengan alam.

Terapi akuarium, walaupun hasilnya belum diumumkan secara resmi, saat ini melihat ikan berenang di akuarium selama 10 menit dapat menurunkan tekanan darah dan denyut jantung.  Hal ini dilihat dari respon fisik dan psikologis dari 112 peserta acak yang berisi jenis ikan hias yang beragam.

Sebelum orang melihat ikan di akuarium,  detak denyut jantung dan tekanan darah agak tinggi, tapi saat orang itu melihat di aquarium tanpa ikan  mereka jadi relaks dan denyut jantung menurun sebesar 3 persen, apalagi setelah melihat ikan dalam aquarium maka denyut jantung dan darah bisa turun hingga 7 persen dan 4 persen.

Ada manfaat lainnya yaitu efek memandang aquarium juga bisa menurunkan perasaan cemas, takut,frustrasi, dan depresi.

Penelitian lainnya yang dilakukan oleh Purdue University terhadap pola makan pasien alzheimer.   Dalam studi itu hasilnya sangat mengejutkan bahwa efek terapi akauarium meningkatkan asupan nutrisi pasien alzheimer sebesar 21,1 persen dan membuat lebih fokus.