Jenis Makanan Saat "Ngidam" Tunjukkan Kebutuhan Gizi Tubuh Saat Itu

Banyak orang yang merasa ingin makan padahal badan mereka cuma butuh air putih. Ini adalah tipe orang yang suka 'lapar mata' saat sedang dihadapkan di menu restoran. Mereka memesan banyak tapi merasa kenyang begitu menelan sesuap dua suap.

Orang seperti ini memiliki insting yang kurang terasah dalam mengenali kebutuhan badan mereka. Otak mereka mengira sedang butuh makanan padat padahal cuma butuh minum air putih.

Kita bisa amati ini di sekitar kita. Banyak orang salah mengartikan sinyal di tubuh mereka. Rasa haus adalah sinyal paling akhir yang diberikan tubuh saat sudah sangat butuh air.

Jadi jika kita merasa sedang ingin makan, coba cek asupan air minum kita. Apakah sudah banyak air putih atau mungkin terlalu banyak teh atau kopi yang menguras air di badan ini atau terlalu lama duduk di ruangan berpendingin udara dan lupa minum sampai badan tak merasa haus sama sekali?

Nah, jika Anda ingin tahu apakah memang Anda lapar atau tidak, coba minum segelas air putih saat merasa ada sinyal lapar. Jika rasa lapar itu lenyap setelah minum, itu artinya Anda tak benar-benar lapar. Tapi jika memang masih ada rasa lapar, memang benar badan sedang butuh asupan padat. 

NGIDAM LALAPAN

Mungkin jarang orang yang merasakan jenis 'ngidam' satu ini. Tapi ada juga kok orang yang mengidam sayuran segar mentah.

Jika ini terjadi pada tubuh kita, diduga keras badan sedang sangat membutuhkan asupan vitamin C, kalsium, zat besi dan magnesium. 

Jangan menunda lagi. Bila Anda merasa demikian, makanlah segera sayuran segar secukupnya. Meski sehat, sayuran juga tak boleh terlalu banyak dan mesti diseimbangkan dengan jenis makanan lainnya.

 

KESEIMBANGAN = KESEHATAN

Satu hal yang patut kita camkan dalam berbagai pembicaraan soal pemeliharaan kesehatan ialah apapun itu, jangan berlebihan dan jangan terlalu kurang. Yang sedang-sedang saja itulah yang bakal membawa kita menuju ke titik keseimbangan yang disebut kesehatan.

Nah, jika Anda merasa 'ngidam' suatu jenis makanan, boleh saja kok memuaskan diri. Tapi batasi jumlah makanan idaman itu supaya tak merugikan kesehatan Anda apalagi jika Anda sudah memiliki riwayat penyakit.