Sesuatu yang berlebihan itu memang tidak baik, dalam hal apa pun. Termasuk dalam hal makan dan minum.
Setiap hari kita perlu makan dan minum, tapi dalam batas yang normal. Tidak kurang dan tidak pula berlebihan. Artinya makan dan minum secukupnya, sesuai kebutuhan tubuh kita.
Selain itu tentu saja penting untuk diperhatikan juga adalah kandungan gizi dari makanan dan minuman itu. Jangan asal makanan atau minuman yang kita makan itu enak, tapi gizinya sedikit atau kurang.
Kalau kita mengkonsumsi makanan atau minuman yang gizinya sedikit atau kurang, apalagi tidak ada, maka tak ubahnya kita mengkonsumsi sampah. Bukannya tubuh kita menjadi sehat, yang ada malah menjadi sakit.
Makanan atau minuman yang bergizi tinggi tidak tergantung kepada harganya. Makanan atau minuman yang mahal belum tentu gizinya banyak. Bisa saja makanan atau minuman murah yang justru memiliki kandungan gizi yang lebih tinggi atau memadai.
Dalam hal ini kita harus pintar memilah dan memilih makananan atau minuman yang kita konsumsi setiap hari. Jangan sampai tubuh kita malah menjadi sakit akibat mengkonsumsi makanan atau minum minuman itu.
Penting untuk diperhatikan juga adalah makanan atau minuman yang kita konsumsi jangan sampai mengandung gula yang berlebihan. Gula memang enak, manis, tapi jika terlalu banyak masuk ke dalam tubuh kita efeknya akan fatal.
Jika kita mengonsumsi makanan atau minuman yang terlalu banyak mengandung gula, banyak penyakit yang akan menghampiri. Penyakit yang lazim yang disebabkan asupan gula berlebihan adalah penyakit diabetes.
Berdasarkan data WHO (World Health Organization) yang dirilis hellosehat.com, diabetes merupakan salah satu penyakit yang paling mematikan di Indonesia. Diabetes menempati urutan ketiga setelah stroke dan jantung koroner.
Penyakit diabetes ini tidak hanya menyerang mereka yang berusia lanjut atau memiliki badan yang gemuk. Penyakit diabetes bisa juga menyerang mereka yang masih berusia muda atau memiliki badan yang tidak terlalu besar.
