Diet merupakan salah satu cara untuk mengatur pola makan kita menjadi lebih baik. Diet dilakukan untuk mendapatkan tubuh yang lebih proporsional. Cara ini banyak dipilih sebagian orang untuk menurunkan berat badan yang berlebihan. Diet dapat dilakukan dengan mengonsumsi makanan sehat dan berolahraga.
Selain diet, melakukan sedot lemak atau operasi plastik juga menjadi pilihan para wanita. Bahkan laki-laki pun ikut mengambil andil dalam melakukan cara tersebut. Namun, cara itu banyak menuai kontra. Lantaran, tidak jarang pasien mengelami kegagalan dan justru makin berdampak buruk terhadap kesehatan.
Selain itu, banyak orang yang kurang memperhatikan dan sembarang memilih dokter tanpa melihat ulasan dari pasien terdahulu. Senada dengan itu, banyak orang yang tergiur dengan harga murah operasi. Padahal, melakukan operasi atau sedot lemak membutuhkan banyak biaya. Anda harus rela mengeluarkan belasan bahkan ratusan juta untuk mempercantik diri.
Diet juga sering dilakukan oleh orang-orang yang sebenarnya sudah cukup memiliki tubuh proporsional. Namun, mereka selalu menganggap tubuh mereka masih kurang kurus dan akhirnya tak jarang mengalami Anoreksia.
Anoreksia merupakan penyakit berbahaya yang timbul akibat diet ketat. Anoreksia adalah penyakit psikologis pikiran seseorang yang ingin membuat badannya menjadi kurus. Penderita Anoreksia juga membiarkan tubuhnya kelaparan karena menganggap cara tersebut membuat dirinya cepat kurus.
Nah, untuk kalian khususnya para wanita jangan selalu merasa tubuh kalian belum cukup normal. Karena hal tersebut akan menyiksa pikiran dan fisik kalian sendiri. Tampil apa adanya juga menunjukkan kalian lebih cantik alami luar dan dalam. Jika kalian ingin diet, pilih cara yang sehat.
Ada berbagai cara diet tepat yang bisa Anda lakukan. Salah satunya dengan berolahraga atau mengonsumsi makanan-makanan sehat. Tanpa operasi pun diet dapat dilakukan dan tidak mengeluarkan banyak uang. Meskipun tidak menghasilkan perubahan secara instan, setidaknya mengonsumsi makanan sehat dan berolahraga lebih aman untuk tubuh.
Daftar dan Jadwal Makan Sehat yang Tepat Saat Diet :
- Menggabungkan sayuran dan buah-buahan
- Menjadi vegetarian merupakan salah satu cara untuk melakukan diet sehat. Meskipun awalnya terasa hambar, mengonsumsi jenis makanan tersebut dipercaya ampuh untuk menurunkan berat badan. Sayuran dan buah-buahan dapat Anda manfaatkan secara langsung, atau dijadikan jus dengan menggabungan keduanya.
- Sayuran yang dapat Anda konsumsi seperti bayam, sawi, lobis, kol, dan selada mentah. Sedangkan buah yang dapat Anda konsumsi, yaitu apel. Namun, jika Anda ingin menjadikan jus selain apel juga dapat memanfaatkan khasiat jeruk, tomat, dan sirsak.
- Kombinasi menu makanan sehat lainnya
- Siapa bilang diet tidak boleh makan daging? Tentu boleh, asal daging tersebut dipanggang untuk menghilangkan lemaknya. Anda juga bisa memilih ikan bakar sebagai menu diet Anda.
- Selain itu, untuk mendapatkan asupan protein yang cukup Anda bisa menggabungkan roti bakar dengan selai + daging sapi bakar atau panggang. Gabungan makanan lainnya yang dapat Anda coba adalah yoghurt atau oatmeal dengan roti redah kalori atau rendah karbohidrat.
- Minuman yang mampu menurunkan berat badan
- Selain jus buah dan sayuran, air putih merupakan menu minuman utama yang mampu menurunkan berat badan. Mengonsumsi air putih yang cukup membantu proses pencernaan makanan dalam tubuh kita. Minuman lainnya yang dapat Anda coba, seperti teh hijau dan susu rendah lemak.Â
Nah, itu dia berbagai menu sehat di atas dapat Anda terapkan di rumah. Makanan dan minuman di atas juga mudah Anda temukan di berbagai supermarket terdekat. Dengan demikian, Anda tidak perlu lagi merogoh kocek terlalu dalam untuk melakukan operasi plastik atau sedot lemak.
Untuk mengonsumsi makanan sehat diet juga tidak sembarang lho. Ada takaran waktu dan pembagian kandungan gizi makanan setiap harinya. Jika Anda seharian hanya mengonsumsi sayuran dan buah-buahan saja, protein dan kandungan lainnya tidak terpenuhi. Hal tersebut tentu berbahaya untuk keseimbangan gizi pada tubuh. Oleh karena itu, untuk melakukan diet sehat Anda juga harus memperhatikan takaran waktu dan pembagian kandungan gizi secara disiplin.
