Sebuah penelitian yang dilakukan pada pelari maraton menemukan bahwa bahkan setelah menyelesaikan acara lari ekstrem, sampel darah atlet mengandung biomarker yang terkait dengan kerusakan jantung.
Indikator kerusakan ini biasanya hilang dengan sendirinya, tetapi ketika jantung mengalami tekanan fisik yang ekstrim berulang-ulang, kerusakan sementara dapat menyebabkan remodelling jantung atau perubahan fisik seperti dinding jantung yang lebih tebal dan jaringan parut pada jantung.
Selain itu, penelitian menemukan bukti bahwa olahraga intensitas tinggi secara akut dapat meningkatkan risiko serangan jantung mendadak atau kematian jantung mendadak pada individu dengan penyakit jantung yang mendasarinya.
Hal ini juga dapat meningkatkan risiko gangguan irama jantung, terutama bagi minoritas yang memiliki kardiomiopati hipertrofik atau penyakit jantung koroner.
Olahraga ekstrim vs. tidak berolahraga sama sekali
Olahraga biasa dan bahkan olahraga berat dikaitkan dengan manfaat kesehatan jantung yang sangat besar pada sebagian besar orang jika dibandingkan dengan orang yang tidak berolahraga.
Namun, pada minoritas yang sangat kecil yang memiliki masalah mendasar, olahraga dapat memicu aritmia.
"Meskipun ada bukti bahwa olahraga berat yang berkepanjangan dapat meningkatkan risiko fibrilasi atrium, risiko jangka panjangnya kecil dibandingkan dengan tidak aktif," kata Dr. Singh.
Saat Anda mulai berolahraga, Anda akan mulai melihat manfaat seperti peningkatan kekuatan, menurunkan tekanan darah, dan tidur serta memori yang lebih baik.
Plus, aktivitas fisik terkait dengan penurunan risiko kenaikan berat badan, depresi, dan demensia. "Secara keseluruhan, terlepas dari kekhawatiran tentang olahraga ekstrem, tidak banyak alasan bagi rata-rata orang untuk khawatir," kata Dr. Singh.
"Berolahraga jauh lebih baik daripada tidak aktif."
Baca juga tulisan kompasianers lain dalam mencegah serangan jantung saat olahraga di sini
Pedoman latihan yang sehat untuk jantung
