Mohon tunggu...
W. Bintang
W. Bintang Mohon Tunggu... Freelancer - Variety Writer

Penulis lepas, memberikan perspektif atas apa yang sedang ramai dibicarakan.

Selanjutnya

Tutup

Segar Pilihan

6 Tips Mudah Turunkan Berat Badan di Bulan Ramadhan

23 April 2021   01:50 Diperbarui: 23 April 2021   02:17 1167
+
Laporkan Konten
Laporkan Akun
Kompasiana adalah platform blog. Konten ini menjadi tanggung jawab bloger dan tidak mewakili pandangan redaksi Kompas.
Lihat foto
Makanan sehat, olahraga, dan beragam tips agar berat badan tidak melar selama bulan Ramadhan (Photo Mix/Pixabay)

Di bulan Ramadhan, Anda harus menjaga aktivitas harian Anda sampai batas tertentu selagi menghindari matahari dan panas pada puncaknya.

Ingatlah bahwa Anda akan membakar lebih banyak lemak daripada sebelumnya saat perut kosong.

Setelah Anda berbuka puasa, usahakan untuk melakukan olahraga berat selama 30 menit setiap hari yang dapat Anda lakukan dari rumah seperti burpe, lunge, sit-up, dan squat.

Anda bisa merencanakan rutinitas olahraga yang bisa dilakukan di rumah dan cocok untuk Anda.

#6 Tidak mengonsumsi gula olahan

Tampaknya penyebab kenaikan berat badan nomor satu di bulan Ramadhan bukanlah makanan yang Anda makan untuk berbuka puasa.

Anda dapat menebaknya, itu adalah gula yang Anda konsumsi dari minuman dan manisan Ramadhan.

Ramadhan kali ini, tantang diri Anda untuk hanya makan gula alami seperti buah-buahan, buah-buahan kering, molase, dan madu.

Baca juga: "Manfaat Madu Saat Berpuasa Untuk Ibadah Dan Gaya Hidup"

6 tips di atas akan mengubah hidup selama Puasa dan sangat efektif dalam memastikan kejutan yang menyenangkan saat Anda berdiri di atas timbangan pada kesempatan berikutnya.

HALAMAN :
  1. 1
  2. 2
  3. 3
  4. 4
Mohon tunggu...

Lihat Konten Segar Selengkapnya
Lihat Segar Selengkapnya
Beri Komentar
Berkomentarlah secara bijaksana dan bertanggung jawab. Komentar sepenuhnya menjadi tanggung jawab komentator seperti diatur dalam UU ITE

Belum ada komentar. Jadilah yang pertama untuk memberikan komentar!
LAPORKAN KONTEN
Alasan
Laporkan Konten
Laporkan Akun