Sayuran-sayuran hijau ini kaya kandungan nutrisi seperti vitamin (C, E, K, dan folat), mineral (kalium, kalsium, dan selenium), dan karotenoid (lutein, beta-karoten, dan zeaxanthin).
Sayuran kucifer juga mengandung glukosinolat yang mampu memperlambat penurunan kognitif.
Kembali lagi, serat juga memiliki kemampuan untuk membuat Anda merasa kenyang, yang berguna saat Anda memulai kembali puasa  selama 12 jam ganjil.
Alpukat - Kurma
Mulailah pencernaan Anda lagi dengan makanan yang sangat lembut dan mudah dicerna seperti Alpukat dan Kurma.
Sedikit minyak kelapa atau minyak zaitun yang ditaburkan juga merupakan tambahan yang lezat dan sehat!
Salah satu makanan khas bulan Ramadhan adalah kurma. Cari tahu atas buah ajaib dalam tulisan pertama, kedua, dan ketiga ini.
Telur
Protein penting untuk menjaga kenyang dan mengurangi hilangnya massa otot saat berpuasa.
Jika Anda sedang mencari sesuatu yang mengandung enam gram protein dan dimasak dalam hitungan menit, telur-lah jawabannya!
Cek 15 kreasi telur dari kompas.com dalam tautan berikut ini.
Probiotik
Bakteri dalam perut Anda membutuhkan asupan konsisten dan pastinya akan memberi sinyal ketika Anda lapar atau baru memulai kegiatan Puasa.
