Selama Ramadan, seluruh jadwal berubah secara drastis. Anda membutuhkan setidaknya 5 atau 6 hari untuk membiasakan diri dengan rutinitas baru sepenuhnya.
Menjelang puasa Ramadhan 2021, kita semua siap untuk memanjakan diri dengan bulan berkah ini.
Berikut beberapa tips yang akan membantu tubuh Anda tetap bugar selama bulan Ramadhan. Di bawah ini kita akan membahas tentang 3 Kebiasaan Makan Sehat yang Harus Diadopsi Sebelum Ramadhan 2021.
1. Makan Makanan Bersih dan Sehat
Seperti kata pepatah, "Kamu adalah apa yang kamu makan". Kebiasaan makan Anda banyak menggambarkan kepribadian Anda.
Makanan segar, hijau, dan alami tidak hanya membantu Anda tetap bugar tetapi juga membantu pikiran Anda terasa segar dan tubuh Anda terasa positif. Makanan sehat juga dapat meningkatkan mood dan tidak ribet dibuatnya.
Kemudian, penting juga untuk memperhatikan nilai gizi dari makanan yang akan kita makan. Kita perlu melihat apa yang berguna bagi tubuh kita dan benar-benar membantu pencernaan makanan.
Makan bersih juga akan membantu tubuh kita berfungsi lebih aktif karena Anda akan menghindari makanan berminyak yang cenderung membuat Anda lelah dan malas.
Salah satu makanan khas bulan Ramadhan adalah kurma. Cari tahu atas buah ajaib dalam tulisan pertama, kedua, dan ketiga ini.
2. Jaga Asupan Minum, Terutama Air Putih
Penting untuk menekankan tentang keuntungan menjaga tubuh agar tidak dehidrasi. Tidak hanya konsumsi air putih akan membantu Anda di bulan Ramadhan 2021 tetapi juga dalam melawan pandemi virus Corona (COVID-19) yang masih berlangsung.
Air membantu membuang racun dan virus dari tubuh Anda, maka tetap terhidrasi adalah salah satu aspek terpenting untuk mempersiapkan tubuh Anda menghadapi Ramadhan.
Puasa juga adalah momen dimana tubuh dikondisikan untuk tidak menerima asupan minum dan makan dalam rentang waktu yang panjang. Jadi dalam skenario ini selain air, sertakan makanan kaya cairan selama sahur.
