Seseorang harus secara teratur mencuci tangan dengan sabun. Orang tidak boleh melewatkan mandi dan harus berganti pakaian secara teratur untuk mencegah bakteri menular tinggal di sekitar kita.
Kebersihan adalah garis pertahanan pertama Anda melawan flu biasa, flu, dan batuk. Sanitasi yang baik mencegah kuman.
Seseorang juga harus menutupi mulut dan hidungnya ketika melewati area yang tercemar seperti lokasi konstruksi, area saluran terbuka, dll untuk mencegah tertular alergi dan penyakit yang tidak perlu karena pencegahan adalah obat terbaik.
Protip: Masker wajib dikenakan ketika di luar atau dalam ruangan dengan banyak orang yang bukan serumah.
6. HIDRASI
Cairan terutama air, sangat penting untuk mengatasi perubahan musim dan demam. Mereka membuat tenggorokan Anda lembab dan membantu menghilangkan penumpukan bakteri di tenggorokan. Hidrasi membantu membuang racun yang melemahkan sistem kita sehingga kita sukses mencegah sakit karena pancaroba.
Jadi, pertahankan hidrasi yang baik dengan minum air yang cukup, konsumsi minuman herbal, jus, dan minuman buah segar lainnya untuk membantu mencegah tubuh Anda dari kelelahan.
Air detoks telah menjadi sangat populer akhir-akhir ini, orang menambahkan kombinasi bahan yang berbeda ke dalam air 4-5 jam sebelum dikonsumsi agar manfaat bahan tersebut masuk ke dalam air. Kemangi, kayu manis, lemon, mint, buah-buahan biasanya digunakan untuk membuat air detoksifikasi.
Baca juga: "Minum Air Dingin Bikin Gagal Diet?" oleh Dapurfit
Protip: Jangan lupa untuk mengonsumsi minimal 8-10 gelas cairan untuk mendapatkan tubuh yang bebas toksin.
Tanamkan kebiasaan ini dalam rutinitas harian kompasianers agar tubuh sehat dan kebal dalam menghadapi cuaca ekstrem akibat pancaroba.
