Apakah Nyapu Bikin Kurus?

halo, saya sering mendapatkan pertanyaan apakah pekerjaan rumah tangga seperti menyapu, mengepel, menggendong anak, dll merupakan olahraga? apakah bisa bikin kurus? 

Nah jawabannya adalah ya dan tidak. 

pekerjaan rumah tangga, mengurus anak, naik turun tangga di kantor, jalan dari parkiran ke mall / kantor, dll merupakan NEAT (non exercise activity thermogenesis) artinya adalah YA membantu membakar kalori tapi BUKAN termasuk olahraga. 

olahraga lebih kepada kegiatan yang terukur, terprogram, dan ada tujuan tertentu. 

apakah kerjaan rumah tangga bikin kurus? tergantung.

kalau kita mengalami defisit kalori yang tepat dan terukur kita akan bisa turun berat badan, tapi kalau tidak ada defisit kalori tentu akan sulit turun berat badan. Jadi kalau mau turun berat badan intinya adalah defisit kalori. 

apakah bisa turun BB tanpa olahraga? BISA.....TAPI saya tidak menganjurkan karena olahraga punya manfaat tersendiri, antara lain membuka pembuluh darah sehingga darah lebih lancar, angkat beban akan membantu kita memperkuat otot, tulang, dan sendi, kardio menguatkan jantung. 

jadi olahraga sangat penting untuk kebugaran. 

untuk lebih lengkapnya silahkan tonton video saya ini,