Akibat pandemi Covid-19 yang belum kunjung usai, dan juga masih bayaknya korban yang terkonfirmasi positif Covid 19 masih terus bertambah, artinya pandemi belum berakhir. Begitu juga dengan himbauan pemerintah, masih terus mengalami perubahan pada perpanjangan waktu untuk tetap belajar dirumah. Sehingga banyak mahasiswa yang mengeluh jenuh dan bosan dengan tugas-tugas kuliah yang menumpuk.
Tak sedikit juga mahasiswa yang merasakan penurunan semangat belajar hingga merasa stress dengan tugas tersebut yang semakin hari semakin banyak. terkadang membuat mahasiswa harus belajar lebih ekstra dengan melebihi waktu atau jadwal yang telah dibuat. Demi mengejar deadline terkadang mahasiswa juga mengabaikan waktu istirahat selama belajar dan bahkan sampai bergadang.
Nah...pola hidup yang seperti ini sudah tidak sehat lagi, karena tubuh kita juga memerlukan istirahat yang cukup agar tubuh tetap fit saat belajar. Disiplin terapkan pola hidup sehat bisa menjadi kunci keberhasilan kita selama kuliah online.
Berikut adalah tips agar tubuh kita senantiasa sehat selama kuliah daring :
1. Awali pagi dengan olahraga ringan
Cukup dengan menggerakkan badan dan melakukan peregangan otot selama 30 menit sudah cukup untuk tubuh kita
2. Jangan lupa sarapan
Mulailah hari dengan mengkonsumsi makanan bergizi seimbang, dan isi pula dengan mengkonsumsi buah dan sayuran yang banyak dan bervariasi
3. Banyak minum air putih
Kekurangan air bisa membuat tubuh merasa letih dan kurang konsentrasi. Walaupun sibuk belajar dan mengerjakan tugas di rumah, kamu harus meminum air putih setiap hari.
4. Jaga kebersihan dan kesehatan
Pola hidup sehat yang penting dilakukan selama masa pandemi COVID-19 adalah menjaga kesehatan. Selain memastikan rumah dan lingkungan bersih, pastikan tangan juga bersih dengan sering mencuci tangan menggunakan sabun. Dengan menerapkan hidup bersih, kita dapat terhindar dari infeksi virus dan berbagai macam bakteri penyebab penyakit, salah satunya adalah virus corona yang sedang mewabah ini.
5. Mengkonsumsi vitamin
Asupan gizi bisa kamu dapatkan dari vitamin selain dari makanan. Kegiatan begadang sendiri berpotensi akan menurunkan daya tubuhmu. Biasakan untuk mengkonsumsi vitamin untuk meningkatkan daya tubuh. Kamu bisa mengkonsumsi vitamin C dan D.
Semua ini harus kita lakukan demi kebaikan dan kesehatan bersama. Bukan hanya menjaga pola hidup sehat tetapi kita juga bisa berkontribusi untuk memutus rantai penyebaran COVID-19. Tetap jaga kesehatan dan di rumah saja. :)
