 Smartphone sudah jadi salah satu kebutuhan setiap orang, terkadang beberapa orang sulit lepas dari smartphone. Seringkali juga banyak yang begadang sambil main smartphone, entah untuk bermain game online maupun untuk berselancar di media sosial.
Jika Anda sering begadang sambil main Smartphone, pada siang hari, tubuh akan sering lelah dan tentu saja jadi gampang mengantuk. Bahkan efek jangka panjangnya kekebalan tubuh pun bisa menurun akibat selalu terjaga lantaran bermain ponsel.
Meskipun bermain smartphone sebelum tidur adalah hal yang kerap dilakukan banyak orang dan terkesan sepele, namun ahli kesehatan mengatakan hal tersebut berpotensi merusak kesehatan.
Dilansir dari Boldsky, Sabtu (18/1/2020), filter cahaya biru atau blue light yang dipancarkan ponsel Anda dapat memengaruhi produksi hormon melatonin yang berfungsi meregulasi tidur. Sehingga, ada baiknya Anda tidak sibuk mengutak-atik gadget sebelum tidur.
Berikut beberapa bahaya terhadap kesehatan tubuh apabila terlalu sering bergadang sambil bermain smartphone :
1. Hilang Memori
Awalnya mungkin Anda pelupa, lama-kelamaan jika terlalu sering tidur larut sambil bermain smartphone, maka pasokan darah ke orak terus berkurang. Hal ini bisa menimbulkan rasa pusing dan bahkan berpengaruh terhadap kesehatan mental.
Jika Anda terus menerus begadang sambil main smartphone yang terjadi Anda bisa kehilangan memori yang diawali oleh insomnia parah. Anda bisa mengalami kepikunan lebih dini.
Pencegahannya, yang harus Anda lakukan adalah beristirahat yang cukup. Matikan smartphone segera, dan berusahalah untuk tidur. Sehingga ketika bangun esok harinya Anda sudah segar kembali.
2. Rentan Terkena Penyakit
Bermain smartphone hingga larut malam, tentu saja merupakan kebiasaan buruk yang dapat mempengaruhi kesehatan.
