Obesitas tidak hanya dialami oleh perempuan ataupun orang dewasa saja, tapi juga oleh kaum pria dan anak-anak. Biasanya orang ada yang rutin menimbang badan untuk melihat perubahan tubuhnya.
Ada juga yang mengukur tubuhnya dengan pakaian yang biasa dipakai, bila makin sempit berarti makin bertambah beratnya. Memang secara penampilan kurang menarik bagi yang berperut buncit ataupun badan melar, apalagi dari segi kesehatan banyak tidak baiknya juga.
Orang gemuk biasanya lebih cepat capek dan mengalami beberapa gangguan kesehatan. Inilah mengapa banyak orang berusaha untuk melakukan diet dengan berbagai cara.
Ada yang diet dengan metode hasil membaca ataupun dari masukan teman yang sudah berhasil diet. Ada diet dengan keto, mayo, jendela makan dan sebagainya. Dari cara sederhana mengurangi nasi hingga cara ekstrim hingga menimbulkan penyakit anoreksia.
Sebenarnya paling aman adalah jangan diet, karena diet itu menyiksa. Kalau ingin menurunkan berat badan jangan sampai terlalu kejam sama tubuh, karena tubuh kita butuh proses sehingga tetap sehat.
Biar kita tidak perlu diet tapi tetap sehat dan bisa menurunkan berat badan, cara utama adalah dengan rutin berolahraga sesuai dengan kemampuan kita dan usia kita. Perbanyak juga makan sayur, buah dan minum air putih maka kita akan terhindar dari makan diluar jam makan nasi.
Ambil makan secukupnya, kalau sekiranya enak jangan sampai nambah lagi. Berhentilah, jangan menuruti nafsu makan yang berakibat fatal. Dengan kita disiplin dengan jam makan, berolahraga dan istirahat cukup maka badan kita akan sehat.
Ingay, jangan diet !!!
Vera shinta KBC-26
KomBes Brebes Jateng
