Keempat, penting untuk menjaga pola makan yang sehat dan seimbang. Makanan yang sehat dapat membantu meningkatkan kesehatan fisik dan mental. Hindari makanan yang mengandung banyak gula dan lemak jenuh, dan cobalah untuk mengonsumsi makanan yang kaya akan vitamin dan mineral seperti buah-buahan, sayuran, biji-bijian, dan protein.
Kelima, penting untuk mencari kegiatan yang memberikan perasaan tujuan dan pencapaian. Hal ini dapat membantu meningkatkan kepercayaan diri dan memberikan perasaan bahwa hidup memiliki makna dan tujuan. Cobalah untuk menetapkan tujuan dan pencapaian yang realistis dan terjangkau, dan berusaha untuk mencapainya.
Terakhir, penting untuk menjaga waktu tidur yang cukup dan berkualitas. Kurang tidur dapat mempengaruhi kesehatan fisik dan mental, dan dapat menyebabkan masalah seperti kelelahan, iritabilitas, dan kesulitan berkonsentrasi. Cobalah untuk menjaga waktu tidur yang cukup dan berkualitas dengan tidur setidaknya 7-8 jam setiap malam, dan menjaga rutinitas tidur yang teratur.
