Apakah Anda khawatir tentang asupan gizi saat menyusui ?
Ingin tahu apakah aman mengkonsumsi buah-buahan seperti apel saat Anda sedang menyusui ?
Jika pertanyaan-pertanyaan tersebut membebani Anda, baca posting ini dan cari tahu apakah jus apel aman untuk Ibu menyusui.
Wanita menyusui membutuhkan kalori tambahan untuk menghasilkan ASI yang cukup untuk bayi mereka.
Baca juga : Asimil teh pelancar asi
Untuk menjaga kesehatan anak dan Anda melalui menyusui, Anda perlu mengonsumsi makanan yang baik. Untuk pasokan ASI yang cukup, Anda perlu memastikan konsumsi cairan Anda juga cukup untuk kebutuhan tubuh Anda.
Manfaat Apel untuk Wanita Ibu Menyusui
Apel adalah sumber kalsium, zat besi, folat dan vitamin A dan C.
Selama kehamilan, kadar zat besi Anda menurun. Pada saat menyusui, Anda perlu memperkuat tubuh Anda dengan makanan kaya zat besi.
Kekurangan kalsium juga menyebabkan tulang lemah dan produksi susu rendah, karena merupakan bagian utama dari ASI.
Apel juga merupakan sumber serat, kalium dan fosfor yang baik.
