Karena itu untuk mengatasi kecemasan, saya ajak isteri saya setiap pagi dan sore, jalan jalan ke pantai . Parkir kendaraan dan kami jalan kaki menikmati udara segar sambil menikmati indahnya pemandangan alam. Â Kalau hari hujan atau terlalu dingin,kami tetap ke pantai,tapi tetap duduk dalam kendaraan yang sengaja diparkir menghadap ke laut lepas.
Untuk sementara,kami hindari membaca berita berita tentang kematian dan  foto foto yang mengerikan,akibat terkena covid. Karena bilamana ada hal penting,anak mantu dan cucu cucu kami ,serta para sahabat kami ,tahu nomor telpon kami berdua. Ternyata dengan cara sangat sederhana ini.kami mampu mengatasi kecemasan yang sempat menggangu kehidupan pribadi kami berdua.Â
Bila berada dirumah,kami sibuk menulis dan bila ada waktu senggang kami nonton film Walt Disney atau film Atau mendengarkan lagu lagu rohani yang menyejukan dan menyegarkan  jiwa. Sama sekali tidak menyentuh berita yang menampilkan  gambar dan video mengerikan tentang korban Covid  19.Bukan karena tidak peduli tapi menjaga jangan sampai mengalami mental breakdown Sekaligus menjaga agar imunitas tubuh kita tetap stabil.
Karena bila kecemasan sampai menghantui diri, kita tak akan mampu bertahan ditengah gempuran berita menakutkan.
 Ternyata cara sangat sederhana ini,mampu membuat kami mengatasi kecemasan menghadapi pandemi covid 19 ini
Menyaksikan indahnya alam dan sekaligus kesempatan untuk berolahraga, serta merefreshing batin dari segala kecemasan yang menghantui  . Sangat simple  tapi ternyata sangat efektif .Â
Tjiptadinata Effendi
