Bangun Pagi Perasaan Tidak Karuan, Apa yang Harus Dilakukan?

Rasanya tidak perlu bersusah payah untuk berselancar di google untuk mengetahui apa yang dimaksud dengan kata "galau". Walaupun mungkin tidak persis sama, kata demi kata dengan apa yang tertulis di kamus KBBI online, tapi semua orang memahami  bahwa hati yang lagi galau itu adalah suasana hati yang tidak menentu. 

Kalau boleh diibaratkan seperti rasa kopi yang tercampur dengan segelas cendol. Tidak karuan rasanya. Rasa sedih, kecewa, kuatir, marah dan entah perasaan apalagi, semuanya campur aduk dalam hati kita. 

Anehnya, hal ini justru terjadi, ketika kita baru bangun tidur. Rasanya tidak ada masalah berat, tapi mengapa hati saya kok bisa jadi galau begini?

Suasana hati dipengaruhi oleh banyak faktor. Bisa merupakan faktor internal maupun faktor eksternal yang menjadi penyebab memicu suasana hati yang tidak nyaman dan  menjadi galau. 

Penyebab yang terbesar suasana hati kita menjadi tidak tenang, murung ,sedih dan marah, adalah akibat dari pikiran kita mengolah hal hal yang sesungguhnya tidak perlu dipikirkan. Akibatnya terbawa ketika kita tidur,dengan membawa segala masalah yang sedang dihadapi.

Akibatnya ketika seharusnya tubuh kita mendapatkan kesempatan untuk melakukan self recovery atau pemulihan diri sendiri,justru dicekoki dengan beban pikiran.

Yang direspons oleh alam bawah sadar (subconscious mind ),sehingga sepanjang malam,energi kita terkuras habis. Karena itu,tidak mengherankan bilamana bangun pagi, rasanya lemas,tidak bersemangat dan suasana hati yang tidak karuan

Jangan Membawa Tidur Masalah

Selama kita masih bernafas, maka kita tidak akan pernah lepas dari berbagai masalah. Quote "Life is a problem. No,problem,means life is ended" Hidup adalah sebuah masalah, kalau tidak ada lagi masalah,berarti hidup sudah selesai. 

Maka apapun masalahnya, kalau memang tidak dapat diselesaikan pada hari itu juga,maka jangan terus dipikirkan, karena tidak ada gunanya.Apalagi  dibawa tidur. Karena akibatnya adalah seperti yang sudah dijelaskan diatas. "Kantongi "masalahnya dan baru esok hari dicari lagi jalan keluarnya.

Hati Galau Menjadi Pemicu Gangguan Kesehatan

Hati yang galau, dapat  menyebabkan:

• makan tidak enak
• cepat tersinggung
• tidur gelisah
• dan seterusnya

Hal ini akan menghadirkan wajah yang murung sepanjang hari. Percayalah, tidak akan ada yang senang menengok wajah yang muram. Kehadiran kita, bisa menyebabkan teman teman yang tadinya sedang diskusi santai, sambil ketawa, mendadak terdiam,menyaksikan wajah kita yang tidak enak dipandang.

Masalah adalah Ibarat Benang Kusut

Tidak selalu hidup itu seindah kisah dalam 1001 malam, tidak jarang hidup terasa sangat mencekam dan menyesak hati.Bagaikan benang kusut ,yang harus diuraikan dan dibenahi.

Di saat saat seperti inilah mental kita diuji. Dan kita harus lulus ujian hidup. Karena dalam hidup tidak ada ujian susulan. Karena bilamana dibiarkan terbengkalai dalam kondisi kusut, maka kita tidak mungkin dapat melalui hari hari kita dengan  damai. 

Kusutnya suasana hati, akan menyebabkan pikiran kita secara otomatis akan ikut bergalau. Suasana hati yang tidak tenang dan pikiran yang kacau akan tertuang dalam ucapan dan prilaku kita.

Jalan terbaik adalah berdamai dengan diri sendiri. Berdamai dengan diri sendiri, berarti siap menerima sesuatu yang terjadi, yang sangat berbeda dengan apa yang diharapkan". 

Hope for the best ,but ready for the worst "Mudah diucapkan dan sangat indah kedengarannya, namun sangat sulit mengaplikasikannya dalam kehidupan. Hidup adalah sebuah perjuangan dan kita harus memenangkannya!

Tjiptadinata Effendi