Mohon tunggu...
TJIPTADINATA EFFENDI
TJIPTADINATA EFFENDI Mohon Tunggu... Konsultan - Kompasianer of the Year 2014

Lahir di Padang,21 Mei 1943

Selanjutnya

Tutup

Lyfe Pilihan

Adakah Rahasia agar Sehat Lahir Batin hingga Menua?

19 Oktober 2017   19:19 Diperbarui: 19 Oktober 2017   19:52 1813
+
Laporkan Konten
Laporkan Akun
Kompasiana adalah platform blog. Konten ini menjadi tanggung jawab bloger dan tidak mewakili pandangan redaksi Kompas.

Sehat Lahir Batin Hingga Menua, Mengapa Tidak?

Hampir dalam setiap pertemuan dengan teman teman lama,selalu pertanyaan yang senada diucapkan adalah: "Makan vitamin apa saja nih Om dan Tante?" Salut ,saya baru usia 60 tahun,sudah nggak berani nyetir mobil ,tapi Om masih kuat nyetir ya?" Bahkan mantan murid murid saya sewaktu di SD dan SMP,juga menanyakan hal yang sama. "Masih nyetir pak? Aduh, saya saja hanya berani nyetir ,kalau jalan dekat dekat saja."

dokumentasi pribadi
dokumentasi pribadi
Kami Tidak Menyentuh vitamin

Banyak orang tidak percaya, ketika saya menceritakan,bahwa kami berdua,sama sekali tidak menyentuh vitamin. Dan sangat jarang minum obat, kecuali sehabis cabut gigi.Tidak ada hal hal istimewa yang kami lakukan. Dan tidak ada menu luar biasa yang kami makan. Kegiatan rutin kami, setiap hari adalah :

  1. Jalan pagi
  2. sarapan
  3. berkebun
  4. berbagai kegiatan baik bisnis
  5. maupun kegiatan sosial
  6. membaca /menulis

dokumentasi pribadi
dokumentasi pribadi
Olah Raga Jalan Pagi

Kegiatan yang seringkali dianggap sudah kuno dan jarang ada yang melakukannya. Padahal jalan kaki tidak membutuhkan biaya. Tidak usah  mengenakan pakaian olah raga dan sepatu "branded''.

Cukup mengenakan apa adanya. Olah raga jalan kaki,dapat dilakukan dimana saja,dalam lingkungan dimana kita domisili. Selain dari menyehatkan tubuh, sekaligus merupakan refreshing ,agar batin tenang. Kesempatan emas, untuk berjalan bersama sama dengan pasangan hidup kita dan merupakan hal yang dapat merawat hidup pernikahan kita.

dokumentasi pribadi
dokumentasi pribadi
dokumentasi pribadi
dokumentasi pribadi
Sarapan Mutlak Diperlukan

Sarapan pagi sering dilupakan orang,saking terobsesinya mengejar waktu. Padahal untuk mempersiapkan sarapan pagi,tidak harus menu mahal dan wah.

Cukup semangkuk mie dan sebutir telur  ,serta segelas jus buahan dan sayur. Agar tidak merasa jenuh,maka sarapan mie ,,dapat diganti dengan sepiring nasi goreng.

Untuk mempersiapkannya ,tidak lebih dari 10 menit saja. Tapi manfaatnya sangat besar ,bahkan dirasakan hingga kita menua. Seperti mesin kendaraan membutuhkan oli dan BBM,agar dapat digunakan sepanjang hari,maka tubuh kita juga membutuhkan asupan makanan sehat dan minuman berserat.

HALAMAN :
  1. 1
  2. 2
Mohon tunggu...

Lihat Konten Lyfe Selengkapnya
Lihat Lyfe Selengkapnya
Beri Komentar
Berkomentarlah secara bijaksana dan bertanggung jawab. Komentar sepenuhnya menjadi tanggung jawab komentator seperti diatur dalam UU ITE

Belum ada komentar. Jadilah yang pertama untuk memberikan komentar!
LAPORKAN KONTEN
Alasan
Laporkan Konten
Laporkan Akun