Sehat Lahir Batin Hingga Menua, Mengapa Tidak?
Hampir dalam setiap pertemuan dengan teman teman lama,selalu pertanyaan yang senada diucapkan adalah: "Makan vitamin apa saja nih Om dan Tante?" Salut ,saya baru usia 60 tahun,sudah nggak berani nyetir mobil ,tapi Om masih kuat nyetir ya?" Bahkan mantan murid murid saya sewaktu di SD dan SMP,juga menanyakan hal yang sama. "Masih nyetir pak? Aduh, saya saja hanya berani nyetir ,kalau jalan dekat dekat saja."
Banyak orang tidak percaya, ketika saya menceritakan,bahwa kami berdua,sama sekali tidak menyentuh vitamin. Dan sangat jarang minum obat, kecuali sehabis cabut gigi.Tidak ada hal hal istimewa yang kami lakukan. Dan tidak ada menu luar biasa yang kami makan. Kegiatan rutin kami, setiap hari adalah :
- Jalan pagi
- sarapan
- berkebun
- berbagai kegiatan baik bisnis
- maupun kegiatan sosial
- membaca /menulis
Kegiatan yang seringkali dianggap sudah kuno dan jarang ada yang melakukannya. Padahal jalan kaki tidak membutuhkan biaya. Tidak usah  mengenakan pakaian olah raga dan sepatu "branded''.
Cukup mengenakan apa adanya. Olah raga jalan kaki,dapat dilakukan dimana saja,dalam lingkungan dimana kita domisili. Selain dari menyehatkan tubuh, sekaligus merupakan refreshing ,agar batin tenang. Kesempatan emas, untuk berjalan bersama sama dengan pasangan hidup kita dan merupakan hal yang dapat merawat hidup pernikahan kita.
Sarapan pagi sering dilupakan orang,saking terobsesinya mengejar waktu. Padahal untuk mempersiapkan sarapan pagi,tidak harus menu mahal dan wah.
Cukup semangkuk mie dan sebutir telur  ,serta segelas jus buahan dan sayur. Agar tidak merasa jenuh,maka sarapan mie ,,dapat diganti dengan sepiring nasi goreng.
Untuk mempersiapkannya ,tidak lebih dari 10 menit saja. Tapi manfaatnya sangat besar ,bahkan dirasakan hingga kita menua. Seperti mesin kendaraan membutuhkan oli dan BBM,agar dapat digunakan sepanjang hari,maka tubuh kita juga membutuhkan asupan makanan sehat dan minuman berserat.