Minum kopi memang sudah jadi gaya hidup masyarakat sekarang ini, terbukti dengan muncul banyaknya kedai kopi.
Seperti yang kita tahu kopi punya banyak manfaat , salah satunya membantu menurunkan risiko diabetes.
Seperti yang dilansir CNNIndonesia pada penelitian tahun 2014 dari Diabetes Care dan American Journal of Epidemiology, kebiasaan minum kopi bisa mengurangi risiko diabetes. Tidak hanya itu, penelitian dari Clinical Nutrition pada 2016 mengatakan mengonsumsi kopi dengan teratur bisa mengurangi risiko diabetes sebesar 10% setiap cangkirnya.
Selain bisa mengurangi penyakit diabetes, ada kemungkinan menurunkan angka kematian akibat penyakit jantung sebanyak 21%.
Namun tidak semua orang suka dengan rasa pahit kopi sehingga memilih untuk menambahkan gula pada kopinya. Kebiasaan itulah yang menyebabkan jumlah penderita diabetes meningkat.
Berdasarkan data IDF Diabetes Atlas tahun 2017, Indonesia berada di posisi keenam dengan penderita diabetes terbesar sebanyak 10,3 juta orang.
Ada beberapa ciri orang yang mengalami diabetes. Yang pertama adalah mudah lelah, sering mengantuk, dan mudah lapar. Penderita diabetes memang bisa disembuhkan, tapi tidak bisa sembuh secara total, melainkan hanya dikontrol kadar gula darah dalam tubuhnya.
Mulyani Anny Suryani Gultom sebagai dokter ahli penyakit dalam memberikan beberapa tips mencegah diabetes.
1. Batasi apusan gula
Saat konsumsi makanan kemasan disarankan untuk selalu melihat label nutrisi yang ada pada kemasan.
Gula memang dibutuhkan oleh tubuh salah satunya sebagai makanan otot, tapi jika berlebihan bisa meningkatkan kadar gula darah.
