Ada 2 (dua) cara yang menurut saya cukup efektif dan kedua cara ini saya praktikkan setiap hari sebelum tidur dan pagi hari sesudah bangun tidur. Pertama visualisasi dan kedua afirmasi.
Visualisasi adalah suatu aktivitas membayangkan atau mengaktifkan imajinasi untuk melihat, mendengar dan merasakan suatu kondisi atau peristiwa yang kita inginkan terjadi.Â
Misalnya, Anda ingin jadi seorang pembicara yang percaya diri, maka Anda perlu melakukan visualisasi dengan membayangkan diri Anda sedang memberikan ceramah di depan banyak orang dan para audiens menyukai penampilan Anda, kemudian mereka bertepuk tangan dan Anda merasa sangat bangga dan bahagia.
Afirmasi adalah aktivitas mengucapkan kalimat-kalimat positif untuk menanamkan hal-hal baik dalam diri. Misalnya, Anda ingin bebas dari rasa cemas, bisa menggunakan kalimat seperti,
"Saya memang merasa cemas karena berbagai hal, tetapi mulai hari ini, nanti dan seterusnya, kapanpun dan di manapun saya memilih untuk menjadi seorang pemberani, seorang yang selalu mampu mencari solusi atas semua masalah yang saya hadapi."
Dengan visualisasi dan afirmasi, Anda bisa menanamkan belief system baru.
***
"Tak perlu menunggu hebat untuk menjadi hebat, tak perlu menunggu keberanian untuk menjadi berani, dan tak perlu menunggu kebaikan untuk menjadi baik, teruslah melangkah bersama pikiran yang tenang, jiwa yang damai dan keyakinan yang utuh"Â The Architect
-AP-
