Mohon tunggu...
Anjas Permata
Anjas Permata Mohon Tunggu... Konsultan - Master Hypnotherapist

Trainer Hypnosis, Master Hypnotherapist, Professional Executive, CEO Rumah Hipnoterapi, CEO Mind Power Master Institute, Ketua DPD Perkumpulan Komunitas Hipnotis Indonesia (PKHI)

Selanjutnya

Tutup

Ramadan Pilihan

Kojima Teman Ramadan yang Menyehatkan

20 April 2021   05:11 Diperbarui: 20 April 2021   05:24 1666
+
Laporkan Konten
Laporkan Akun
Kompasiana adalah platform blog. Konten ini menjadi tanggung jawab bloger dan tidak mewakili pandangan redaksi Kompas.

Saat berpuasa kita membutuhkan nutrisi yang seimbang.

Selain kuat dalam menunaikan ibadah puasa Ramadan, menjaga asupan nutrisi juga bertujuan untuk menjaga kesehatan.

Kekurangan nutrisi dapat membahayakan tubuh dan menjadi penyebab munculnya berbagai penyakit. Apalagi ditengah situasi pandemi seperti sekarang.

Memelihara dan menjaga kesehatan adalah hal yang wajib untuk dilakukan. Oleh karena itu kamu harus memperhatikan jenis-jenis nutrisi penting yang diperlukan tubuh selama menjalankan ibadah puasa Ramadan.

1. Karbohidrat

Merupakan nutrisi penghasil sumber energi utama bagi tubuh manusia. Kecukupan karbohidrat dapat menjamin tubuh penuh energi dan bertenaga.

Agar puasa kamu lancar maka pastikan asupan karbohidrat pada saat sahur benar-benar tercukupi. Nasi, gandum dan sagu adalah jenis makanan yang mengandung karbohidrat tinggi.

2. Protein

Merupakan nutrisi yang berpengaruh terhadap sistem kekebalan tubuh. Protein juga dapat menjadi sumber energi cadangan saat tubuh kekurangan karbohidrat.

Makanan yang mengandung protein antara lain daging ayam, daging sapi, telur ayam dan keju.

3. Serat 

Yaitu nutrisi yang berperan dalam menjaga kolesterol dan gula dalam darah sehingga tubuh dapat terhindar dari berbagai macam penyakit.

Kekurangan serat dapat mempengaruhi sistem pencernaan tubuh kamu. Sebaiknya penuhi kebutuhan serat dari jenis makanan sayur dan buah segar.

4. Lemak

HALAMAN :
  1. 1
  2. 2
  3. 3
  4. 4
  5. 5
  6. 6
Mohon tunggu...

Lihat Konten Ramadan Selengkapnya
Lihat Ramadan Selengkapnya
Beri Komentar
Berkomentarlah secara bijaksana dan bertanggung jawab. Komentar sepenuhnya menjadi tanggung jawab komentator seperti diatur dalam UU ITE

Belum ada komentar. Jadilah yang pertama untuk memberikan komentar!
LAPORKAN KONTEN
Alasan
Laporkan Konten
Laporkan Akun