Ternyata berdasarkan penelitian Sleep Medicine and Research Center menunjukkan bahwa tidur siang tidak hanya bermanfaat untuk membuat badan menjadi lebih segar, namun juga memberikan manfaat bagi kesehatan batin, kejiwaan, dan otak.Â
Tidur siang dapat memberikan stimulus yang positif bagi perkembangan emosi dan mental.
Syaratnya tidur secukupnya kawan, misalnya 30-40 menit. Kalau tidur siang berjam-jam justru membuat kita tidak produktif.
Cakap Menjadwalkan Aktivitas
Selama menjalani ibadah puasa tentunya aktivitas kamu juga perlu disesuaikan. Kurangi dulu aktivitas fisik yang berlebihan pagi hingga sore hari.
Hal ini penting untuk mencegah kamu terkena dehidrasi. Kamu boleh beraktivitas fisik namun dengan intensitas rendah hingga sedang.
Supaya kamu dapat menjalankan semua aktivitas, kamu bisa mulai membuat jurnal atau agenda.
Fungsi jurnal ini menjaga kamu menjadwalkan aktivitas selama puasa. Dengan begitu kamu tetap bisa beribadah sekaligus beraktivitas. Kamu bisa menentukan skala prioritas dan membuat rencana kerja yang rapi.
Mampu Mengontrol Amarah (Anger Management)
Orang yang berpuasa diperintahkan untuk menjaga kesucian ibadah puasanya. Salah satu cara adalah dengan menahan amarah.
Tak dapat dipungkiri memang sebagai makhluk sosial, kita tidak bisa membatasi interaksi dan komunikasi dengan manusia lain. Dalam rentang waktu seharian, kita bisa dihadapkan dengan segudang interaksi serta berkomunikasi.
