"Stres gara-gara gadget dan hiruk pikuk hidup? Tenang, ada 'obat' murah meriah cuma 10 menit setiap pagi yang bikin hati auto damai, simak yuk rahasianya!"
Hidup di zaman sekarang ini, rasanya kok ya cepet banget berputarnya. Dari bangun tidur, belum juga melek sempurna, tangan udah gatel nyariin handphone.
Ngecek notifikasi, scroll media sosial, balesin chat, sampai akhirnya lupa waktu dan kepala rasanya makin puyeng. Belum lagi urusan kerjaan yang numpuk, tuntutan ini-itu, sampai akhirnya badan dan pikiran rasanya kayak ditarik ke sana kemari.
Jujur aja, sering banget kan kita ngerasa hati dan jiwa ini kayak lagi "ambyar"? Stres? Pasti! Cemas? Jangan ditanya!
Seringkali kita mikir, buat dapetin ketenangan itu butuh liburan mahal, healing ke tempat jauh, atau mungkin workshop yang biayanya bikin dompet nangis.
Padahal, ada lho satu "senjata" rahasia yang super gampang, gratis, dan bisa dilakuin siapa aja, kapan aja. Nggak perlu bikin boncos atau cuti lama-lama. Cukup sediakan waktu hening, sebentar aja, 10 menit di awal hari. Yup, cuma 10 menit! Tapi efeknya? Jangan remehin!
Baca juga:Â Ketenangan Hati dan Jiwa, Barang Langka di Zaman Bising Ini?
Awas, Gadget Bikin Hati Ambyar!
Coba deh jujur, berapa jam sehari kita habiskan buat menatap layar gadget? Berita di mana-mana, informasi numpuk, notifikasi nggak ada habisnya. Semua itu, tanpa sadar, bikin otak kita kerja rodi.
Otak jadi overload, pikiran bercabang ke mana-mana, dan ujung-ujungnya kita jadi gampang stres, mudah cemas, bahkan jadi sering insecure karena terus-terusan membandingkan diri sama hidup orang lain di timeline medsos.
Kita jadi lupa, pentingnya buat 'ngaso' sejenak dari semua kebisingan itu. Bukan cuma kebisingan dari luar, tapi juga kebisingan di dalam diri kita sendiri.
