Berpuasa di bulan Ramadhan merupakan salah satu rukun Islam yang wajib dikerjakan oleh umat islam yang telah memenuhi syarat. Kewajiban ini tertuang dalam Al-Quran Surah Al Baqarah ayat 183.
يَا أَيُّهَا الَّذِينَ آمَنُوا كُتِبَ عَلَيْكُمُ الصِّيَامُ كَمَا كُتِبَ عَلَى الَّذِينَ مِنْ قَبْلِكُمْ لَعَلَّكُمْ تَتَّقُونَ
"Wahai orang-orang yang beriman ! Diwajibkan atas kamu berpuasa, sebagaimana diwajibkan atas orang-orang sebelum kamu agar kamu bertaqwa "
Kewajiban berpuasa sebagaimana diperintahkan Allah SWT dalam ayat tersebut memiliki arti menahan diri dari makan, minum, hubungan suami istri, dan segala yang membatalkan lainnya dari terbit fajar sampai matahari terbenam karena Allah SWT.
Tujuan utama berpuasa adalah untuk meningkatkan kadar ketaqwaan seorang hamba kepada Allah SWT. Mereka yang berpuasa diharapkan mampu berbuat baik dan menyebarkan kebaikan.
Puasa tidak hanya menyangkut dimensi ruhani tapi juga jasmani. Pengendalian diri dari makan dan minum adalah metode terbaik dalam menjaga kesehatan jasmani.
Obesitas adalah salah satu efek yang timbul dari kegiatan makan dan minum yang tidak terkendali. Penumpukan lemak dalam tubuh terjadi akibat asupan tidak seimbang dan kurangnya olahraga. Akibatnya berat badan melebihi batas ideal.
Obesitaslah yang menghantui saya saat ini. Dengan tinggi badan 160 cm saya memiliki bobot 75 kg. Itu berarti bobot saya lebih berat dari yang seharusnya. Tolong jangan tanya berapa lebihnya karena itu sama saja menghina hehehe.
Hal yang paling kentara dari tragedi obesitas yang saya alami adalah melebarnya lingkar pinggang. Perut pun nampak buncit celana pun jadi sempit. Celana ukuran 34 sudah tak nyaman lagi dipakai. Size 36 kini menjadi label ukuran celana koleksiku.
Logikanya dengan berpuasa selama satu bulan penuh berat badan akan menyusut karena asupan makan dan minuman jadi berkurang. Tapi faktanya kebanyakan orang mendapati berat badannya justru bertambah di akhir Ramadhan. Mengapa?
Selidik punya selidik ternyata menurunkan berat bada saat berpuasa itu ada caranya. Dirangkum dari Hello SEHAT, Diet Sehat, dan Web Kesehatan berikut adalah tujuh hal yang bisa dilakukan agar berat badan turun setelah Ramadhan usai.
