Di zaman sekarang banyak orang yang ingin menurunkan berat badan yang bisa disebut juga dengan diet karena berbagai alasan,ada yang karena faktor penyakit,ada yang karena ingin menyesuaikan penampilan,dan lain sebagainya. Namun,sebagian besar ingin membuat penampilan nya menjadi kurus agar terlihat ideal dan menawan,padahal dengan badan kurus tidak menjamin tubuh sehat.
Kecuali mereka yang mempunyai risiko penyakit seperti obesitas itu wajib menurunkan berat badan untuk menjaga kesehatan dan keseimbangan tubuh nya. Tetapi Menurunkan berat badan bisa juga untuk menjaga kesehatan tubuh dan membuat tubuh menjadi ideal bila melakukan diet dengan cara yang tepat. Karena Menurunkan berat badan juga harus dengan cara yang tepat,tidak semata-mata sampai tidak makan apapun seharian. Bahkan bisa saja konsultasi kepada ahli gizi agar diberi resep untuk menu diet nya.
Namun,diet juga bisa dilakukan dengan cara yang mudah dan bisa dilakukan secara mandiri dirumah. Berikut cara menurunkan berat badan yang mudah dan bisa dicoba atau dilakukan sendiri :
1. Kurangi makan - makanan yang mengandung glukosa (gula)
2. Hindari makan di larut malam
3. Banyak mengkonsumsi makanan yang kaya akan serat
4. Makan yang mengandung protein
5. Kurangi porsi makanan
6. Olahraga dengan rutin
Itu adalah beberapa tips untuk menurunkan berat badan,lakukan tips diatas secara tepat dan konsisten karena akan membuat berat badan anda menurun dengan cepat. Jika tidak melakukan dengan cara yang tepat,maka akan  terjadi hal yang tidak diinginkan seperti terkena penyakit maagh ataupun penyakit lain nya yang dapat menyerang kesehatan.
