Pada lari estafet, ada sebagian teknik yang diaplikasikan, adalah:
Teknik Start
Sama seperti tipe balap lari pada lazimnya, lari estafet juga diawali dari spot start dimana pelari pertama dalam situasi jongkok. Pastikan juga posisi tubuh telah benar pantas dengan undang-undang yang ada (tangan berada di belakang garis start dan tongkat yang diatur tidak boleh meraba garis hal yang demikian). Jikalau teknik ini salah, pelari akan di diskualifikasi.
Teknik Menerima Tongkat
Menerima tongkat juga mempunyai teknik tersendiri yang diaplikasikan dalam hal memberi tongkat dari satu pelari ke pelari lainnya. Pelari sebelumnya sepatutnya memberikan tongkat pada pelari selanjutnya dengan tangan kanan padahal penerima sepatutnya menerapkan tangan kiri dikala mendapatkan tingkat itu. Tongkat yang diaplikasikan juga sepatutnya diayunkan dari belakang ke depan dan tangan penerima telah sepatutnya siap menerimanya. Posisi tubuh penerima juga sepatutnya menghadap ke depan dengan situasi siap berlari sesudah mendapatkan tongkat dari pelari sebelumnya.
Ada pula yang sepatutnya dilihat dikala pemberian tongkat dalam lari estafet. Ibu jari pelari sepatutnya dibuka lebar padahal jari lainnya dirapatkan. Tangan penerima tongkat juga sepatutnya ada di bawah pinggang. Pelari sebelumnya akan memberikan tongkat dengan tangan kanan dengan posisi agak ke atas.
Teknik Aturan Tongkat
Pada olahraga ini, teknik mendapatkan tongkat dibagi menjadi dua. Pertama yaitu sistem visual di mana penerima tingkat mengamati ke belakang yang dilaksanakan pada jarak 4 x 400 meter. Lalu teknik kedua yaitu sistem non visual dimana penerima tongkat mengamati atau menoleh ke belakang. Selain ini dapat dilaksanakan pada jarak lari 4 x 100 meter.
Penempatan Pelari dan Pergantian Tongkat
Saat estafet bukan cuma seputar teknik berlari saja melainkan juga pergantian tongkat. Padahal sepatutnya dilihat dikala pergantian tongkat serta sistem menempatkannya antara pelari yaitu:
- Pelari peryama berdiri di zona start pertama yang berupa lintasan tikungan
- Pelari kedua akan mulai berlari di start kedua dengan lintasan lurus
- Pelari ketiga berlari di zona start ketiga yang berupa lintasan tikungan
- Pelari keempat selaku pelari terakhir berlari di start ke empat dengan lintasan lurus dan usai di garis finish.
Kecuali itu, ada pula hal yang sepatutnya dilihat oleh para pelari dalam lari estafet, seperti:
- Sesudah memberikan tongkat ada bagusnya dilaksanakan secara bersilang, khusus pelari pertama dan ketiga sebaiknya menerapkan tangan kanan dikala membatasi tongkat. Aturan pelari kedua dan keempat sebaiknya menerapkan tangan kiri dikala mendapatkan dan membatasi tongkat
- Penempatan pelari perlu disesuaikan menurut dengan kelebihan tiap-tiap member regu. Seumpama untuk pelari pertama dan ketiga sebaiknya pilih member dengan tenaga bendung tubuh yang bagus.
- Di cara kerja latiham sebaiknya jarak menanti para pelari sepatutnya dievaluasi denhgan jitu
- Aturan memberikan tongkat, pastikan pelari seketika berlari pantas lintasan masing -- masing
Saat Lari Estafet dan Penyebab Diskualifikasi
Untuk tiap-tiap regu atau peserta di dalam lari estafet patut mematuhi undang-undang lomba lari estafet yang telah diatur. Mulai dari spot start, pergantian tongkat, jarak, dan lain -- lain.
- Start yang diaplikasikan oleh pelari pertama yaitu start jongkok padahal pelari kedua, ketiga, dan keempat yaitu start berdiri
- Dalam lari estafet khusus jarak 4 x 100 meter, pergantian tongkat dilaksanakan dengan jarak 20 meter dan lebar 1,2 meter.
- Pelari diizinkan untuk mengambil tingkat estafet yang terjatuh dikala pergantian. Saat ini cuma berlaku untuk jarak lari 4 x 400 meter.
- Bermacam diizinkan mengambil, melainkan tongkat yang terjatuh berpotensi membikin regu keok dalam lari estafet. Pun dapat membikin regu didiskualifikasi, sebab itu, bawalah tongkat dengan benar dan jangan hingga jatuh.
- Tongkat yang diaplikasikan dalam lari estafet yaitu tongkat khusus dengan panjang serta diameter yang berbeda tergantung apakah peserta lari buah hati -- buah hati atau orang dewasa. Untuk orang dewasa, tongkat estafet yang diaplikasikan memiliki panjang 30 cm dan diameter 4 cm padahal buah hati -- buah hati berdiameter 2 cm dengan berat 50 gram.
Saat -- undang-undang di atas yaitu undang-undang yang patut dicontoh oleh segala pelari estafet, sekiranya tak, karenanya peserta akan di diskualifikasi. Jika kekeliruan yang dilaksanakan peserta dalam lari estafet dapat mengakibatkan diskualifikasi. Penyebabnya antara lain:
- Salah menjalankan teknik start lebih dari dua kali
- Tongkat estafet dikasih bukan pada area yang telah diatur
- Menghalangi lawan di jalanan lari yang diatur
- Tidak benar -- benar berupaya untuk menyalip lawan
- Sengaja menghalangi atau menghambat lawan dengan menjalankan beragam perbuatan yang dapat merugikan beragam pihak.
Jikalau tidak berkeinginan di diskualifikasi, pastikan tiap-tiap pelari dalam lari estafet tidak menjalankan hal ini. Dengan seperti itu, laga akan berjalan dengan lancar dan pantas undang-undang. Itulah beragam hal mengenai estafet termasuk undang-undang komplit lari estafet yang sepatutnya kalian kenal sebelum berlaga. Semoga berkhasiat.
