Semua orang pasti pernah merasakan stress, bukan? Faktanya, memang benar stress yang bisa saja terjadi karena kita memikirkan hal-hal yang membuat diri kita merasa gelisah akan sesuatu. Hal ini bisa terjadi dimanapun dan kapanpun dalam kehidupan sehari – hari seperti di tempat kerja, sekolah, kampus dan lainnya.
Mengalami stress berlebihan tidak hanya mengganggu untuk kesehatan fisik tetapi juga mental pikiran yang tidak karuan.
Lalu, adakah solusi untuk mengatasinya? Apakah ada cara yang bisa dilakukan supaya pikiran bisa lebih berpikir dengan tenang dan santai?
Tentu saja ada dong! Nah, berikut dibawah ini ada beberapa cara yang bisa kamu lakukan untuk mengurangi stress yang berlebihan :
1. Bercerita dengan orang terdekat
Jangan memendam perasaan yang membuat kamu stress. Ada baiknya bercerita dengan orang terdekat yang kamu percaya. Karna ini juga berpengaruh dengan pikiran dan perasaan agar lebih lega ketika sudah bisa mengungkapkannya.
2. Berolahraga
Berolahraga secara rutin atau bisa dilakukan dengan seminggu 2-3 kali. Selain bisa membuat tubuh merasa sehat, olahraga bisa membantu untuk meredakan stress. Berolahraga yang yang membuat otot-otot tubuh menjadi rileks serta pikiran dan suasana hati yang berpengaruh menjadi lebih baik.
Kamu bisa melakukan olahraga sendiri dengan santai, salah satunya yaitu jogging. Jogging atau lari santai yang sudah sangat umum sekali dilakukan banyak orang. Ini bisa dilakukan pada pagi hari atau sore hari.
3. Menerapkan pola hidup sehat
Menerapkan pola hidup sehat itu memang tidaklah mudah. Tetapi diusahakan sebaik mungkin dengan atur waktu tidur yang cukup, makan-makanan bergizi yang seimbang, tidak merokok atau minuman beralkohol, dan obat-obatan terlarang.
