Oleh Dr. dr. Muh. Nasir Ruki Al Bugisy, S.Si, M.Kes, Apt, Sp.GK, CAHR, CELM, COCM, FIHFACTubuh kita sebetulnya tahu kapan harus bangun dan tidur
gaya hidup dan mendapatkan kualitas tidur
Kalian tim tidur dalam keadaan terang atau tim tidur gelap-gelapan?
Mengkonsumsi jenis makanan yang kaya akan melatonin dan serotonin diketahui dapat meningkatkan kualitas tidur seseorang
Hal-hal yang perlu diketahui oleh pengguna melatonin
Mandi berendam dengan air panas memberikan banyak manfaat bagi kesehatan tubuh. Hal itu bisa dinikmati di Hot Waterboom Sapan Maluluang Solok Selatan
Polusi cahaya yaitu penggunaan cahaya buatan luar ruangan yang berlebihan atau tidak tepat dan dapat memengaruhi kesehatan manusia
Kurangnya sinar matahari membuat cuaca menjadi dingin. Itu menyebabkan tubuh kita bereaksi dengan ingin tidur lebih sering.
Kualitas tidur yang buruk bisa mengganggu kesehatan bahkan jika pola makan dan olahraga teratur. Berikut ini cara meningkatkan kualitas tidur.
Kebiasaan bangun pagi dapat membuat seseorang hidup lebih bahagia. Bangun pagi tanpa kekurangan jatah tidur membuat seseorang memiliki mental sehat
Di zaman sekarang ini, sudah bukan hal yang asing bila sebagian dari kita mengharuskan diri untuk begadang, baik itu berasal dari tuntutan pekerjaan,
Sudahkah kita sadari bahwa ada cara alami dan murah untuk menjaga kesehatan kita? Cara ini kelihatan sepele tapi berperan besar dalam kesehatan kita s
Berdasarkan hasil studi Center for Disease Control and Prevention (CDC), waktu tidur pelajar yang tidak cukup (dibawah delapan jam sehari) berhubung
