Mohon tunggu...
Syari Fani
Syari Fani Mohon Tunggu... Full Time Blogger - Blogger Surabaya

Seorang ibu rumah tangga yang suka menuliskan pengalaman keseharian di https://keluargamulyana.com/

Selanjutnya

Tutup

Healthy Pilihan

Menjawab Mitos dan Fakta Seputar Air Minum Kemasan yang Sering Dianggap Keliru

5 Oktober 2019   07:38 Diperbarui: 5 Oktober 2019   07:47 198
+
Laporkan Konten
Laporkan Akun
Kompasiana adalah platform blog. Konten ini menjadi tanggung jawab bloger dan tidak mewakili pandangan redaksi Kompas.

THIRST juga mendapatkan hasil penelitian bahwa prevalensi kurang air ringan lebih tinggi pada daerah dataran rendah yang suhunya lebih panas dibandingkan daratan tinggi. 6 dari tiap 10 subyek yang diteliti (sekitar 60%) tak tahu bahwa perlu minum lebih banyak bagi ibu hamil, ibu menyusui, orang yang berkeringat dan bagi orang yang berada di lingkungan atau ruang dingin.  

Foto : Dok pri
Foto : Dok pri

Hanya sekitar separuh dari subyek orang dewasa dan remaja yang tahu kebutuhan air minum sekitar 2 liter sehari. Faktor terjadinya kurang air ringan ini adalah ketidaktahuan dan kesulitan akses secara fisik dan ekonomi dalam memperoleh air minum.

THIRST dilakukan dengan pemeriksaan berat jenis urin (urine specific gravity) pada 1200 sampel di Jakarta, Lembang, Surabaya, Malang, Makasar, Malino.


Fungsi Air Minum bagi Tubuh


Dr. Nurul Ratna Mutu Manikam sebagai Ketua Departemen Ilmu Gizi Fakultas Kedokteran Universitas Indonesia menyampaikan bahwa, "minum air yang cukup sangatlah penting, jangan tunggu sakit lebih dulu baru banyak minum air".

Foto : dok pri
Foto : dok pri

Manfaat air minum bagi tubuh

Dua pertiga 60-70% tubuh manusia terdiri atas air, hal ini menggambarkan betapa pentingnya air minum bagi kehidupan manusia. Sebagai zat gizi air punya fungsi penting bagi tubuh manusia, antara lain :

1. Sebagai pembentuk sel dan cairan tubuh
2. Sebagai pengatur suhu tubuh
3. Sebagai pelarut
4. Sebagai pelumas dan bantalan
5. Sebagai media transportasi
6. Sebagai media eliminasi toksin dan produk sisa metabolisme.

Beberapa hasil penelitian menunjukkan bahwa pemenuhan kebutuhan air dalam tubuh dapat mencegah timbulnya berbagai penyakit dan membuat hidup jadi lebih sehat dan nyaman.

Kebutuhan air minum sehari-hari tiap orang berbeda beda. Faktor yang dipertimbangkan dalam memperhitungkan kebutuhan air yaitu, suhu lingkungan dan suhu tubuh, intensitas dan lama aktivitas fisik, ukuran tubuh, serta kondisi fisiologis lain, seperti usia lanjut, hamil dan menyusui.

Akibat yang ditimbukan akibat kurang air minum

HALAMAN :
  1. 1
  2. 2
  3. 3
  4. 4
  5. 5
Mohon tunggu...

Lihat Konten Healthy Selengkapnya
Lihat Healthy Selengkapnya
Beri Komentar
Berkomentarlah secara bijaksana dan bertanggung jawab. Komentar sepenuhnya menjadi tanggung jawab komentator seperti diatur dalam UU ITE

Belum ada komentar. Jadilah yang pertama untuk memberikan komentar!
LAPORKAN KONTEN
Alasan
Laporkan Konten
Laporkan Akun