Overthinking, Ciri dan Cara Mengatasinya

- belajar berani menghadapi rasa takut, karena Anda pasti dapat menaklukkannya.

- lakukan meditasi dalam suasana yang tenang guna nemulihkan rasa percaya diri.

- bila tindakan yang Anda lakukan belum menunjukkan hasil, cobalah minta bantuan teman atau anggota keluarga yang lebih matang. Bila diperlukan jangan malu berkonsultasi dengan psikolog atau psikiater. Jangan merasa rendah diri berkonsultasi dengan psikolog atau psikiater itu bukannya Anda sudah mengalami gangguan jiwa.

Bila Anda merasa sudah terjebak dalam situasi overthinking, jangan malu segera minta bantuan orang terdekat guna meringankan beban Anda. Makin Anda menyendiri, gejala ini justru makin menyebabkan Anda kian tak tertolong.